👀 ARRETA

Egun on, irakurle maitea; giza eboluziorako 11 urratsen errepasoarekin jarraituko dugu, oraingoan ARRETA atalarekin.

Arreta (kontzientzian egotea) kanpoko errealitatera eta barneko errealitatera bidera daitekeen egoera eta jarrera da.

Arreta kanpoaldera ematea ohikoagoa izaten da, 5 zentzumenen bidez, baina, era berean, barrura begira ere jar daiteke.

Eta zer egin behar da barruan? Askotan galdetu didate.

Barneko izakia hainbat hizkuntzaren bidez adierazten da: sentsazioak, emozioak, sentimenduak, pentsamenduak eta intuizioak. Hizkuntza horietako bakoitza plano desberdin bati dagokio: plano fisikoa, plano emozionala, plano mentala eta plano transzendentea. Eboluzionatu nahi bada, barne-errealitate horri kanpoko errealitateari bezainbeste erantzun behar zaio; izan ere, bakoitzaren barruan gertatzen denari buruzko informazioa eskaintzen ari da etengabe, bai kontzientean, bai inkontzientean.

Barruko hizkuntza horiei eskaintzen zaien arreta gelditzeko eta pixka bat isilik egoteko eskatzen du, informazio oso sotila baita batzuetan. Soinu ia hautemanezina entzun behar balitz bezala, edo plater bat dastatu nahi balitz bezala, arreta osoa jarri behar da horretan.

Arreta-egoera hori, entrenamenduaren bidez, ohitura eta jarrera bihur daiteke, eta norbait beti haserre edo beti triste egon daitekeen bezala, ohitura emozional hori sortu duelako, posible da beti adi egotea gutako bakoitzaren barne-errealitatean gertatzen denari.

Ohitura berri hori hartzeko, mindfulnessa erabiltzea komeni da, horixe baita gure izakiari dimentsio guztietan arreta osoa jartzeko tresna nagusia.

Jaso besarkada bat bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.
💛💛💛💛