ZURE ALDE

 "Disziplinari esker, nere helburuak lortzen ditut. Ez dut etsitzen". 💛

Egun on, irakurle maitea;  Askotan motibazioa da gure bidea pizten duen sua, baina zoritzarrez, batzuetan galdu egiten dugu bideko zailtasunak direla eta. Momentu horietan, derrigorrezkoa da displinari eragitea, gure bide ardatza ez galtzeko. Eta zuk, zer egiten duzu gogorik ez duzunean? Eutsi goiari, ekin zure alde. Jaso besarkada bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #disziplina #motibazioa #ohitura #ausardia #zurebidea

“Pazientziaz eta maitasunez nire seme-alabaren erritmoa errespetatzen dut, eta bere hazkuntza seguru eta askeari bidea irekitzen diot.”  💛 

 Egun on, irakurle maitea;  Haur baten bizitza etapak eta aldaketak jarraian gertatzen dira: bularra uztea, pardela uztea, lehen aldiz ikastolara joatea… Guzti horiek ez dira urrats makalak, baizik eta mundua ulertzeko eta beraien burua eraikitzeko prozesu sakonak. Bularra uzteak, haur eta amaren arteko lotura afektiboan eragin zuzena duen unea da; banantze txiki bat bezala bizi da, eta segurtasun berriak bilatzeko aukera ematen dio.  Pardela uztea autonomia eta kontrol pertsonalaren lehen pausoetako bat da; horrek askatasuna ematen dio haurrari, baina presiorik gabe eta erritmo propioan egin behar da.  Ikastolara lehen aldiz joatea, berriz, mundu sozial zabalago batera ateak irekitzea da: lagunak egitea, arauak ikastea eta elkarbizitzaren berri izaten dute. Etapa hauek guztiak haurrek erronka emozional eta fisiko garrantzitsuak gainditu behar dituzten uneak dira.  Gurasoen pazientzia, ulermena eta maitasun etengabea funtsezkoak dira, haurra seguru eta lagundu...

  “Bizitzaren aldaketei irekita nago eta beti aurkitzen dut nire bidea.”  💛

Egun on, irakurle maitea; Bizitzak itzuli asko ditu, eta askotan ez dira guk pentsatu bezala gertatzen. Horregatik, beti da ona B plana izatea: beste aukera bat, beste bide bat, beste baliabide batzuk. B plana ez da porrotaren seinale; aitzitik, gure malgutasunaren eta jakinduriaren erakusle da. Bizitzan gertatzen dena kudeatzeko gaitasuna ematen digu, eta gogorarazten digu ez dagoela bide bakarra. Batzuetan, B plan horrek eramaten gaitu guk inoiz imajinatu ez genituen ateetara. Eta han aurkitzen dugu gure benetako indarra. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #BPlana #BizitzarenBideak #AldaketaraIrekia #Malgutasuna #Aukerak #IndarraBarruan #Jakinduria #NireBidea

“Ni baliozkoa naiz, nire sentimenduak baliotsuak dira, eta axolagabekeria bakarrik nire indarra garatzeko aukera da.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Gure bizitzan, axolagabekeria jasan dugunean, bihotza astoratu egiten da.  Besteak gure sentimenduak ikusi ez dituela edo guregan interesa ez duelako sentitzeak hutsune handi bat uzten du. Hau ez da bakarrik tristura; hau da identitatearen eta balioaren desafioa. Axolagabekeria, batzuetan, isilpeko bortxaketa emozionala bezala sentitzen da: inor gure alde ez dugula ulertzen dugu, eta horrek gure segurtasun emozionala mehatxatzen du. Orduan, bihotzak bere babesa galdu duela sentitzen dugu eta gure barneko isiltasunak min sakona sortzen du. Baina axolagabekeria ere irakasle bat da. Gure balio propioak berrestea, gure muga emozionalak ezagutzea eta gure buruarekiko konpasiunez jokatzea posible egiten digu.  Besteen axolagabekeria, gure balio pertsonalak ezagutzen laguntzen gaitu, hausnarketa egin ezgero; ez da gure errua, eta gure autoestimua zaintzea gure esku dago. Gogoratu: besteek axolagabekeriaz jokatzen dutenean, aukera bat dugu gure barneko ind...

  Arnasa hartzen dut, nire erdigunean gelditzen naiz eta bakea sortzen dut. 💛

Egun on, irakurle maitea;  Gatazkak bizitzaren parte dira: harremanak, lana, familia… ez dugu saihesten. Baina gatazkan erortzen garenean, erraz galtzen dugu gure erdigunea. Erdigunea galtzea da emozioek gidatzea: haserrea, beldurra edo mindutako harrotasuna. Orduan ez gara guk erabakitzen, egoak baizik. Zure erdigunea mantentzea ez da besteari irabaztea. Ez da ere isiltzea edo ihes egitea. Zure erdigunea mantentzea da arnasa hartzea, barrura begiratzea eta lasaitasunetik hitz egitea. Zure indarra ez dago zure ahotsaren oihuan, baizik eta zure barneko isiltasunean. Eta gatazkan ere, posible da bakea eraikitzea. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛  #gatazkak #erdigunea #barneindarra #lasaitasuna #elkarrizketa #bakea #autokontzientzia #oreka #indarinteriora #bizitzakoikaspenak

  "Onartzen dut nire adina duintasunez, barne bakea eta jakinduria nire bizitzan hazteko". 💛

  Adina ez da soilik zenbakia; bizitzako esperientzia, jakinduria eta bizipen handien bilduma da. Duintasunez zahartzea ez da erraza, batez ere gizarteak gaztetasuna eta indarra goraipatzen dituen garaiotan. Adina onartzea auto-errespetua , berezko duintasuna eta biziaren momentu bakoitza estimatzea eskatzen du. Ez da aurre egitea soilik, baizik eta barnean bakea eta lasaitasuna aurkitzea, gorputza eta burua zaintzen, eta bizitzako txikitasunak baloratzen ikastea. Zahartzeak aukera ematen digu, baita erritmo motelagoan bizitzeko, bizitzaren oinarrizko balioetan arreta jartzeko eta gure ingurukoekin lotura sakonagoak sortzeko. Duintasunez zahartzea, azken batean, bizitza bera omenduz bizitzea da. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #Zahartzea #Duintasuna #BizitzaEsperientzia #BakeBarne #AutoErrespetua #Jakinduria #MomentuaBaloratu #BarneIndarra

 "Onartzen dut nire bihotza biguntzea, maitasuna berriro bere barruan sar dadin." 💛

  Egun on, irakurle maitea: Bihotz zauritu bat gogorra izan daiteke, horma altuak eraiki dituelako berriro minik ez hartzeko. Baina bihotza gogortzen denean, bizitza bera ere itxita geratzen da, eta maitasunaren fluxua eten egiten da. Bihotz zauritu bat biguntzeko lehen pausoa,  mina onartzea da, epaiketarik gabe.  Bigarrena, denborari leku egitea , sendatzeko prozesua bakoitzarena baita, bere erritmo eta behar propioekin.  Eta azkenik, maitasun txikiak jasotzen berrikastea : hitz goxo bat, begirada garbi bat, besarkada bat. Bihotzak berriz irekitzen direnean, zauria ez da desagertzen, baina orban bihurtzen da, indarra eta jakinduriaz betetakoa. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #BihotzZauritua #Sendatzea #Maitasuna #Enpatia #Barkamena #BarneIndarra #BihotzIrekia #Bakea

“Naturarekiko lotura indartzen dut, barruko lasaitasuna eta orekarekin konektatuz.”  💛  

 Egun on, irakurle maitea; Gure eguneroko bizitzan, askotan teknologiaz eta hiriko zarataz inguraturik gaude, eta naturatik urrundu egiten gara. Hala ere, naturarekin konektatzea funtsezkoa da gure osasun fisiko eta emozionalarentzat. Naturarekiko lotura ohikoa izateak gure burmuineko estresa murrizten laguntzen du, gure umorea hobetu eta gure arreta eta kontzentrazioa indartzen ditu. Zuhaitzak, itsasoa, mendia edo lorategi bat – natura guztia – gure gorputzari eta arimari atseden eta indarra ematen die. Gainera, naturarekin kontaktuan egoteak gure ingurumenarekiko errespetua handitzen du, eta horrek jasangarritasuna bultzatzen laguntzen du. Urtean behin edo maizago naturara ateratzea ez da soilik atsedenaldi bat; gure barneko oreka berreskuratzeko bidea da. Saiatu egunero gutxienez minutu batzuk naturarekin konektatzen; arnas sakon bat hartu aire freskoan eta sentitu zure burua berriz bizirik. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #AnimaliaLaguntza #Emo...

  “Nire inguruko lurretik datorren janaria kontsumitzen dut, nire osasuna eta planeta zainduz.  Tokiko produktu bakoitzak nire komunitatea eta etorkizun jasangarria eraikitzen laguntzen du.” 💛

 Egun on, irakurle maitea; Gaur egun, kontsumo arduratsua bultzatzea ezinbestekoa da gure ingurumenaren eta ekonomiaren ongizatea bermatzeko. Km 0 produktuak kontsumitzeak, hau da, tokiko ekoizleen produktuak zuzenean erostea, hainbat onura dakartza pertsonal eta sozial aldetik. Lehenik eta behin, Km 0 produktuak kontsumitzeak gure ingurumen-inpaktua murrizten laguntzen du. Produktuak hurbiletik datozenez, garraioak sortzen dituen isuriak eta energia kontsumoa nabarmen jaisten dira. Horrek klima aldaketaren aurkako borrokan laguntza handia suposatzen du. Bestalde, tokiko ekoizleen lana babesteak gure ekonomia sustatzen du eta komunitatearen kohesioa indartzen laguntzen du. Ekoizle txikiek euren produktuetan kalitatea eta jasangarritasuna lehenesten dute, eta horrek gure osasunari eta ongizateari ere mesede egiten dio. Azkenik, Km 0 produktuak kontsumitzeak gure kultura eta tradizio gastronomikoak zaintzen laguntzen du, gure identitatearen parte diren baloreak mantentzen. Bihotzetik...

  "Nire bihotza zabaltzen dut animalien maitasunari, eta haien konpainia nire emozioak sendatzen laguntzen dit. Naturarekin eta haiekin konektatuta, lasaitasuna eta pozaren bidea aurkitzen dut." 💛

Egun on, irakurle maitea;   Animaliek gure emozioekin lotura berezia dute. Haien presentziak lasaitasuna, konpainia eta maitasuna eskaintzen digu, gure eguneroko estresa eta kezka murrizten lagunduz. Animaliak gure sentimenduak ulertzeko gaitasuna dute, eta askotan gure ondoan egoteak burmuina eta bihotza lasaitzen ditu. Horregatik, terapia animalia bidezkoa eta txakurren edo katuen konpainia oso eraginkorra izan daiteke emozioak kudeatzeko. Animaliekin denbora pasatzeak konfiantza handitzen du, bakardadea apaltzen du eta gure ongizatea sustatzen du. Nola laguntzen digute? Konpainia eta babesa ematen digute. Estresa eta antsietatea murrizten dute. Gure erritmoan bizitzen laguntzen digute. Komunikazio eta errutinak sortzen dituzte. Animaliak gure bizitzan txertatzeak lasaitasun eta poz handia ekartzen digu, eta emozioekin konektatzeko bide berriak zabaltzen dizkigu. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #AnimaliaLaguntza #Emozioak #OndoIzatea #Maitasuna #...

Egun on, irakurle maitea;  Gaur egungo lan-mundua erronka handiz beteta dago: estresa, presio soziala, aniztasuna eta aldaketa azkarrak eguneroko bizitzaren parte bihurtu dira. Testuinguru honetan,   enpatia  ez da soilik trebetasun pertsonala, baizik eta tresna estrategiko bat talde-lana hobetzeko, lidergo osasuntsua eraikitzeko eta lan-giro eraginkor eta gizatiarragoa sortzeko. Enpatia izatea da  beste pertsona baten lekuan jartzea , bere ikuspegia ulertzea eta errespetuz erantzutea. Liderrek, lankideek eta langile guztiek enpatia praktikatzen dutenean, harremanak sendotzen dira, gatazkak modu eraikitzailean konpontzen dira eta konfiantza handitzen da. Gainera, enpatia sustatzeak ez du bakarrik ongizatea ekartzen; baita  produktivitatea eta sormen kolektiboa  ere. Pertsonak entzunak, ulertuak eta baloratuak sentitzen direnean, beren ahalmena modu natural batean askatzen da. Enpatia lantzea ez da ahulezia erakustea, baizik eta  indar emozionalaren eta...

  "Enpatiarekin lan egiten dut.  Besteak sentitu, ulertu eta errespetatu egiten ditut.  Horrela mantentzen dut benetako lankidetza." 💛

Egun on, irakurle maitea; gaurkoan, guraso eta nerabeen arteko harremana nola sentadu kontatuko dizut... Nerabezaroa trantsizio garaia da, non gazteek nor diren definitzen saiatzen diren eta gurasoek askotan distantzia edo gatazkak nabaritzen dituzten. Harremana apurtuta edo urrunduta sentitzen denean, badago itxaropenik:  harremana sendatu daiteke , baldin eta bi aldeek emozioen kudeaketa kontziente bat lantzen badute. 1. Entzun ulertzeko, ez erantzuteko Askotan, nerabeek ez dute hitz egiterik nahi, edo tono altuan aritzen dira. Baina azpian emozio gordinak daude: beldurra, zalantzak, bakardadea. Gurasoek entzute aktiboa landu behar dute, epairik gabe, haien seme-alabak benetan entzunak sentitu daitezen. 2. Zaurgarritasuna erakutsi: harremana ez da autoritate hutsa Gurasoek ere emozioak dituzte. Egokia da mina, kezka edo zalantzak adieraztea, beti errespetuz eta "ni sentitzen naiz" moduko esaldiekin. Horrek nerabearekin konektatzeko zubi bat eraikitzen du, non elkarrekikotas...

Egun on, irakurle maitea; gaurko artikuluan, zurekin partekatu nahi ditut bizitzan denbora eta irakaspenak aurreztu ahal dizkizuten gogoeta batzuk... Esango banizu zerbait bizitza honetan denbora eta irakaspenak aurrezteko, esango nizuke inoiz ez uzteko gertatzen zaizun ezerk samintzen. Ez utzi zure eskuetatik kanpo egondako zerbaiten minak maitasuna hozten. Egon leun, batzuetan zailena izanda ere, saiatu. Saiatu bihotz-bihotzez samur mantentzen. Badakit gauza askok min ematen digutela, belauniko jartzen gaituztela eta gure bihotzak harriaren antzeko herra hotzarekin mehatxatzen dituztela. Utzi joaten. Ezin duzu aldatu, baina aukera dezakezu ez uztea horrek zu aldatzen. Ez utzi minak definitzen. Hori baino handiagoa zara. Jakingo ahal duzu. Ez zara inoiz norbaitek sentiarazten zaituen bezalakoa. Utzi min ematen eta gero utzi sendatzen. Baina ez geratu hor. Gogoratu nor zaren eta jaiki. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #Indarra #Gogoa #BihotzBihotzez ...

  Egun on, irakurle maitea, maitasunagatik sufritzen ari zaren pertsona ugarietako bat bazara, har ezazu gaurko artikulua irakurtzeko behar duzun denbora. Benetan espero dut argitasuna ekartzea... "SENTITZEN DUZUNA EZ DA MAITASUNA, LOTURA TRAUMATIKOARI ATXIKITZEA BAIZIK." PERTSONA NARTZISISTA BATEK NOLA JARDUTEN DUEN AZALDUKO DIZUT: Harremanaren hasieran egin zuena zuretzat pertsonaia perfektu bat sortu eta hau egitea da: 1. IRUZUR EMOZIONALA, ALMAGEMELIZAZIOA izenez ere ezaguna, zure ametsetako bikote gisa agertzen dena, zure arima bikia. Hau guztiz faltsua da, zu maitemintzeko sortua. Horrela, zure hesiak hausten ditu, eta zure atxikimendu-oinarri segurua bihurtzen da, zure bikotekidea. 2. DEBALUAZIOA, bikote gisa, elkarrekin bizitzen edo, besterik gabe, ia zerbaitetan – ofiziala izan daiteke edo ez, baina biktima lotuta dago. Etapa honetan era guztietako manipulazioak erabiltzen dituzte autoestimua jaisteko: triangulazioa (beste pertsona batzuekin jeloskor egotea – benetak...

 Egun on, irakurle maitea; gaur txinatar esaera bat ekarri nahi dizut, honela dioena: «Badu konponbidea, zergatik arduratu? Ez badu konponbiderik, zergatik arduratu?» Egia handiagoa ezin da izan. Askotan uste dugu dena kontrolatu dezakegula, baina benetan ezer ez dago gure kontrolpean. Horregatik, gaur esango dizut kezkatzea utzi eta arduratzen has zaitezen; horrela askoz zoriontsuago izango zara. Bihotzez besarkada bat eta gogoratu partekatzea. 💛💛💛💛 #Zoriontasuna #Bakea #UtziKezkak #EuskalBizitza #Sendabidea #Bizipoza

  Egun on, irakurle; gaur Pinotxoren ipuinari begiratzeko prisma berri bat partekatu nahi dut zurekin; gaur, ipuin honek gordetzen dituen irakaspenak zurekin partekatu nahi ditut, garapen pertsonalaren ikuspegitik... PINOTXO: Nobela iniziatikoa. Pinotxo, Carlo Lorenzo Fillipo Giovanni Lorenzini idazle italiarraren burutik eta sormenetik ateratako egurrezko panpina, Carlo Collodi ezizenaz ezagunagoa, ez dela haurrentzako ipuina badakite. Izan ere, bere hedaduragatik nobela bat da, baina bere ustezko haur-bilbea Collodik mezu espiritual, iniziatiko, esoteriko eta barne garapen eta pertsonal sakona emateko erabili zuen tresna baino ez da. Izan ere, lehenik eta behin esango nuke autorea, Carlo Collodi, Ordena Masonikoko kidea izan zela, Hermes Trimegisto, Gnosis, Kabbalah, Yoga, matematika pitagorikoa eta abarri egotzitako antzinako tradizio hermetikoak gordetzen eta aztertzen dituen erakundea. Collodik "Las aventuras de Pinocho" idatzi zuen, 1882an argitaratu zena, giro asaldatu...

Egun on, irakurle maitea; ziur nago inoiz sentitu duzula ezin duzula gehiago, dena behera datorrela...; horregatik, gaur artikulu hau idazten ari naiz lagungarri izango zaizun itxaropenarekin... Orain... haserrea askatzen dut, maitasunagatik... osasunak zauritutako harrotasuna askatzen dut... nire gorputzak duen energia negatiboa askatzen dut... eztabaida irabazteko gogoa askatzen dut... buruan min ematen didaten irudiak behin eta berriz errepikatzeko gogoa askatzen dut... Orain onartzen eta aitortzen dut maitasuna... Orain onartzen dut bakea merezi dudala, eta askatu, barkatu eta onartzen dudanean bakeak irabazi duela, nire bizitzako lasaitasunak... horregatik... Gaur... erruki nauen guztia askatzen dut horrela ni bakarrik izateko... Maitasuna naiz, argia naiz, bizitza naiz. Bakean eta harmonian dagoen izakia naiz. Bakea zuen bihotzetan. Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛 #Maitasuna #Bakea #Harmonia #Errukia #AskatasunEmozionala #Barkamena #Lasaita...