ZURE ALDE

“Nire emozioek balioa dute, eta entzunda, ulertua eta maitasunez ikusita sentitzea merezi dut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Gizakiok ez dugu soilik hitz egiteko beharra, entzunda izateko beharra ere badugu eta ez dugu soilik inguruan jendea edukitzea behar, ikusita sentitzea ere behar dugu. Badira pertsonak urteak pasatzen dituztenak beren emozioak barruan gordetzen, sentitzen dutena benetan inork ulertzen ez duelakoan: - Kanpotik irribarre egiten dute. - Egunerokoarekin jarraitzen dute. - Besteak zaintzen dituzte. Baina barruan, askotan, bakardade handia sentitzen dute, zeren eta pertsona batek benetan ikusita eta entzunda sentitzen ez denean, pixkanaka bere barruko mundua ixteari ekiten dio: - Isiltzen hasten da. - Gutxiago partekatzen du. - Eta askotan pentsatzen du: “Agian nire emozioek ez dute garrantzirik.” Baina entzunda sentitzea ez da soilik norbaitek gure hitzak entzutea. Benetan entzutea da: epaitua izan gabe, ulertzen saiatzea, presentzia eskaintzea, eta beste pertsonaren emozioei tokia ematea. Batzuetan pertsona batek gehien behar duena ez da konponbide handi bat. Batz...

“Gaur garaian erretiratzen ikasten dut. Nire energia errespetatzen dut eta niretzat egokia ez dena uzten dut.” 💛  

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan, geratzea errazagoa dirudi: 👉 Luzatzen duzu 👉 Jasaten duzu 👉 Saiatzen jarraitzen duzu Baino barruan badakizu, jada ez dela zure lekua. 👉 Elkarrizketa batean 👉 Harreman batean 👉 Egoera batean Eta hala ere bertan jarraitzen duzu. - 1. Seinaleak agertzen dira 👉 Nekea 👉 Deserosotasuna 👉 Barneko tentsioa - 2. Ez da beti erraza ikustea 👉 Itxaropenagatik 👉 Ohituragatik 👉 Beldurragatik - 3. Erretiratzea ez da porrota 👉 Kontzientzia da 👉 Autoerrespetua da - 4. Denak ez du konponbiderik 👉 Ez egoera guztiak 👉 Ez harreman guztiak - 5. Zure energia zaindu behar duzu 👉 Ez duzu beti gehiago eman behar 👉 Ez duzu beti borrokatu behar - 6. Une egokian uzteak kaltea saihesten du 👉 Zuretzat 👉 Besteentzat - 7. Erabakia barrutik dator 👉 Isilean 👉 Argitasunez - 8. Gogoratu hau Garaian erretiratzea, zure burua aukeratzea da. Erretiratzen ikasten duzunean, zerbait aldatzen da: - Ez zara gehiago luzatzen. - Ez zara gehiago galtzen. Eta hortik aurrera, zu...

“Gaur nire barneko espazioa zaintzen eta errespetarazten dut. Ez dut dena sartzen uzten, nire lasaitasuna lehenesten dut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Denok dugu espazio bat barruan: 👉 Pentsamenduak 👉 Emozioak 👉 Isiltasuna Baina askotan, espazio hori bete egiten da: 👉 Kanpoko zaratarekin 👉 Besteen iritziekin 👉 Gehiegizko eskaerekin Eta pixkanaka, zure barruko lekua estutzen hasten da. - 1. Zure barneko espazioa benetakoa da 👉 Ez da ikusten 👉 Baina sentitzen da - 2. Babestu behar duzu 👉 Ez dena sartzen utzi 👉 Ez dena onartu - 3. Mugak jartzea beharrezkoa da 👉 Elkarrizketetan 👉 Harremanetan 👉 Egunerokoan - 4. Isiltasuna ere behar duzu 👉 Deskonektatzeko 👉 Entzuteko 👉 Arnasa hartzeko - 5. Ez duzu beti erantzun behar 👉 Ez berehala 👉 Ez denei - 6. Zure erritmoa errespetatu 👉 Ez presioagatik 👉 Ez ohituragatik - 7. Zure burua zaintzea ez da egoismoa 👉 Oreka da 👉 Beharra da - 8. Gogoratu hau Zure barneko espazioa errespetaraztea, zure burua errespetatzea da. Zure espazioa zaintzen duzunean, zerbait aldatzen da: - Lasaitasuna sentitzen duzu. - Argitasuna. - Oreka. Eta hortik aurrera, besteekin er...

“Gaur nire sarbidea kontzientziaz aukeratzen dut. Ez dut dena partekatzen, nire energia eta nire burua errespetatzen ditut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Denoi irakatsi digute irekiak izaten: 👉 Atseginak 👉 Eskuragarriak 👉 Denentzat Baina zerbait kontutan hartu behar duzu, jende guztia ez dauka zure munduan sartzea merezi: 👉 Ez zure denboran 👉 Ez zure energian 👉 Ez zure barruan - 1. Irekia izatea ez da mugarik ez izatea 👉 Zabalik egon zaitezke 👉 Baina kontzientez - 2. Zure energia balioa du 👉 Ez da amaigabea 👉 Ez da denontzat - 3. Jendeak erakusten du nola tratatzen zaituen 👉 Hitzez 👉 Ekintzez 👉 Jarreraz - 4. Ez da epaitzea, aukeratzea da 👉 Nor sartzen den 👉 Nor ez - 5. Zure burua babestea beharrezkoa da 👉 Ez gogortzeko 👉 Baizik eta zaintzeko - 6. Ez duzu denentzat egon behar 👉 Ez denbora guztian 👉 Ez modu berean - 7. Kalitatea kantitatea baino gehiago da 👉 Harremanetan 👉 Loturetan - 8. Gogoratu hau: Zure munduan sartzea, pribilegioa da, ez eskubidea. Zure sarbidea aukeratzen hasten zarenean, zerbait aldatzen da: - Ez zara gehiago hustutzen. - Ez zara gehiago galtzen. Eta hortik aurrera, zur...

“Gaur nire burua errespetatzen dut, ahul sentitzen naizenean ere. Leuntasunez tratatzen naiz eta nire erritmoa onartzen dut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Denok ditugu uneak, indartsu sentitzen ez garenak: 👉 Nekatuta zaudenean 👉 Indarrik gabe 👉 Barrutik ahul sentitzen zarenean Eta askotan, une horietan, geure buruarekin gogorrenak izaten gara. - 1. Ahulezia ez da porrota 👉 Gizatiarra da 👉 Naturala da - 2. Une horietan agertzen da benetako errespetua 👉 Nola hitz egiten diozu zeure buruari? 👉 Nola tratatzen zara? - 3. Ez zaitez zigortu ez egoteagatik ondo 👉 Ez zara beti indartsu egon behar 👉 Ez zara beti prest egon behar - 4. Leuntasuna behar duzu, ez exijentzia gehiago 👉 Atsedena 👉 Ulermena 👉 Pazientzia - 5. Zeure burua sostengatu 👉 Beste bat izango bazina bezala 👉 Maitasunez - 6. Ez ezkutatu nola sentitzen zaren 👉 Onartu 👉 Bizi 👉 Utzi pasatzen - 7. Une hauek ere pasatzen dira 👉 Ez dira betiko 👉 Aldatzen dira - 8. Gogoratu hau Ahul zaudenean ere, errespetua merezi duzu. Ahulezia uneetan zeure burua errespetatzea, indar mota bat da: - Isila. - Sakona. - Benetakoa. Eta hortik, sendatzea hasten da...

“Gaur nire energia kontzientziaz aukeratzen dut. Nire indarra zaintzen dut eta benetan garrantzitsua denean jartzen dut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Egunero erabaki txiki asko hartzen dituzu: 👉 Nori erantzun 👉 Non egon 👉 Zertan inplikatu Eta askotan, oharkabean egiten dituzu. Baina egia bat dago: Zure energia mugatua da. 👉 Ez duzu denentzat 👉 Ez duzu denetarako 👉 Ez momentu guztietan - 1. Ez denak merezi du zure energia 👉 Ez elkarrizketa guztiak 👉 Ez harreman guztiak - 2. Kontzientziaz aukeratu 👉 Zer ematen dizu? 👉 Zer kentzen dizu? - 3. Zure gorputzak pista ematen dizu 👉 Nekea 👉 Tentsioa 👉 Lasaitasuna Entzun. - 4. Ez da beti erraza 👉 Ohituragatik 👉 Konpromisoagatik 👉 Beldurragatik - 5. Gutxiago egitea gehiago izan daiteke 👉 Kalitate gehiago 👉 Lasaitasun gehiago - 6. Zure energia zaintzea ardura da 👉 Ez kapritxoa 👉 Ez luxua - 7. Ez duzu beti erantzun behar 👉 Ez berehala 👉 Ez denei - 8. Gogoratu hau Zure energia non jartzen duzun, zure bizitza norantz dihoan erabakitzea da. Zure energia aukeratzen ikasten duzunean, zerbait aldatzen da: - Argiago ikusten duzu. - Lasaiago zaude. - Indart...

“Gaur nire lasaitasuna aukeratzen dut beste guztien gainetik. Nire burua lehenesten dut eta nire barruko bakea zaintzen dut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Badago une bat non zerbait aldatzen den barruan: 👉 Ez duzu dena nahi 👉 Ez duzu beti erantzun nahi 👉 Ez duzu edozein tokitan egon nahi Eta pixkanaka hautu bat egiten hasten zara: Zure lasaitasuna. - 1. Lehen, kanpoa lehenesten zenuen 👉 Besteak 👉 Egoerak 👉 Itxaropenak - 2. Orain, barrura begiratzen hasten zara 👉 Nola sentitzen naiz? 👉 Honek lasaitasuna ematen dit? - 3. Gauza batzuk uzten hasten zara 👉 Elkarrizketa alferrikakoak 👉 Tentsioa sortzen duten egoerak - 4. Ez da beti erraza 👉 Ohituragatik 👉 Erruagatik 👉 Besteek zer pentsatuko dutenagatik - 5. Baina gero eta argiago duzu 👉 Ez duela merezi 👉 Ez zarela lehen bezala - 6. Zure energia babesten duzu 👉 Gutxiago eztabaidatuz 👉 Gutxiago azalduz - 7. Lasaitasuna lehentasun bihurtzen da 👉 Ez bigarren aukera 👉 Ez noizbehinka - 8. Gogoratu hau Zure lasaitasuna aukeratzea, zure burua aukeratzea da. Zure lasaitasuna aukeratzen hasten zarenean, zerbait aldatzen da: - Zarata gutxiago entzuten duzu zur...

"Nire kontzientzia berria errespetatzen dut eta nire egiarekin bat bizitzen naiz. Aldaketak onartzen ditut, nire hazkundearen parte direlako". 💛

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan, barruan zerbait aldatzen hasten da: - Pentsatzeko modua. - Sentitzeko modua. - Bizitza ulertzeko modua. Kontzientzia zabaltzen hasten denean, gauzak beste begi batzuekin ikusten hasten zara. Lehen normalak iruditzen zitzaizkizun egoerak, orain ez dira hain erosoak. Lehen onartzen zenituen dinamikak, orain zalantzan jartzen hasten zara eta orduan agertzen da talka. Zure barruko aldaketaren eta zure inguruko errealitatearen arteko talka. Zure inguruko pertsona batzuek berdin jarraitzen dute, ohiturek berdin jarraitzen dute, harremanek ere, askotan, ez dute erritmo berean eboluzionatzen eta horrek barruan tentsioa sortzen du: - Batzuetan bakarrik sentitzen zara. - Batzuetan ulertua ez. - Batzuetan, zalantzan jartzen duzu ea bide egokian zauden. Baina kontzientzia berriak beti dakar zerbait garrantzitsua: - Egiarekiko hurbiltasuna. - Zure barneko ahotsa argiago entzuten hasten zara. - Zure mugak hobeto ezagutzen dituzu. Eta pixkanaka, zein bide den zure...

"Onartzen dut nire prozesua ez dela perfektua. Bare eta ezinegon uneak nire hazkundearen parte dira". 💛

Egun on, irakurle maitea; Askotan uste dugu kontzientzia esnatzea edo barne-lana egitea bake etengabeko egoera batera iristea dela, gatazkarik gabe bizitzea, emozio zailik gabe egotea, denbora guztian lasai eta orekatuta sentitzea. Baina errealitatea askotan bestelakoa da. Esnatze prozesuak ez du esan nahi bizitzak erronkak jarriko ez dizkizunik. Ez du esan nahi emozio gogorrak desagertuko direnik. Aitzitik, askotan kontrakoa gertatzen da. Kontzientzia handitzen denean, sentikortasuna ere handitzen da. Barruan dagoena argiago ikusten hasten zara. Lehen saihesten zenuena, orain ezin duzu ezikusi egin eta horrek une zailak ekar ditzake: - Ezinegona. - Barne-gatazkak. - Zalantzak. Baina horrek ez du esan nahi atzera zoazenik: hazten ari zara. Benetako bakea ez da emozio guztiak desagertzea. Benetako bakea da emozio guztiekin egoten ikastea: - Ezinegonarekin egoten. - Tristurarekin egoten. - Zalantzarekin egoten. Eta hala ere, zure barruan leku bat aurkitzea non arnasa har dezakezun. Esnat...

"Beldurra sentitzen dut, baina aurrera egiten dut. Nire aldaketa nire hazkundearen parte da, eta konfiantzaz jarraitzen dut nire bidean". 💛  

Egun on, irakurle maitea; Aldaketa hasten denean, zerbait barruan mugitzen da: - Batzuetan ilusioa da. - Beste batzuetan, askatasunaren zapore berria. Baina askotan, beldurra ere agertzen da. Zure pentsatzeko modua aldatzen hasten denean, zure ohiturak mugitzen direnean, zure harremanak ere kolokan jar daitezke eta horrek segurtasun eza sortzen du. Ez delako bakarrik kanpokoa aldatzen, barrukoa ere eraldatzen ari da. Ezagutzen zenuen “zu” hori pixkanaka desegiten doa eta oraindik ez duzu guztiz ezagutzen bihurtzen ari zaren pertsona hori, horregatik agertzen da beldurra: - Ezezagunaren beldurra. - Bakardadearen beldurra. - Besteek ulertuko ez zaituztenaren beldurra. Baina beldur hori ez da seinale txarra, aldaketaren atean zaudela adierazten du. Hazten ari zarela, zure egiarekin hurbiltzen ari zarela. Beldurrak askotan atzera egiteko gonbita egiten du, ezagunera itzultzeko. Baina zure barnean badago beste ahots bat ere, isilagoa, baina sendoagoa, aurrera egitera bultzatzen zaituena. Et...

"Onartzen dut haztea deserosoa izan daitekeela. Nire prozesuan konfiantza dut eta pausoz pauso aurrera egiten dut". 💛

Egun on, irakurle maitea; Haztea ez da beti erosoa. Askotan, hazkundea edertasunarekin eta lorpenarekin lotzen dugu. Baina egia da prozesu horrek deserosoa izan ohi dela. Zerbait barruan mugitzen hasten denean, ez zara lehen bezalakoa… baina oraindik ez zara bihurtu nahi duzun hori ere. Eta tarte horretan, ezinegona agertzen da: - Zalantzak. - Segurtasun falta. - Nor zaren galdetzea berriro eta berriro. Hazten ari zarenean, askotan gauzak berrikusi behar dituzu: - Sinetsi izan duzuna. - Onartu izan duzuna. Eta baita mantendu izan dituzun harremanak ere. Eta horrek deseroso egiten du bidea. Batzuetan, urruntzea dakar. Beste batzuetan, barruko gatazka. Baina deserosoa izateak ez du esan nahi oker zaudenik. Alderantziz. Askotan, deserosoa izatea da mugitzen ari zaren seinalea. Zure barneko egia zahar batzuk uzten ari zarelako. Eta berri batzuk sortzen ari direlako. Haztea ez da beti lasaia. Ez da beti argia. Baina benetakoa da. Eta pixkanaka, deserosoa den horrek ere zentzua hartzen haste...

 "Askatu egiten ditut nire burua babesteko sortu nituen gezur zaharrak. Nire egia berria aukeratzen dut, kontzientziaz eta maitasunez". 💛

Egun on, irakurle maitea; Denok, momenturen batean, geure buruari istorio batzuk kontatu dizkiogu bizirauteko. “Ez da hain larria.” “Ni naiz erruduna.” “Ez dut gehiago merezi.” “Denak ondo daude, ni naiz gehiegi sentitzen duena.” Esaldi horiek ez dira kasualitatez sortzen. Minetik sortzen dira. Babesteko beharretik. Ezin zenuenean beste modu batean ulertu edo kudeatu gertatzen ari zena. Eta une batean… lagundu zizuten. Agian, egia osoa ikustea gehiegi zen. Agian, egoera hartan mantentzeko modu bakarra zen. Agian, bihotza babesteko modu bat izan zen. Baina denborarekin, gezur horiek pisu bihurtzen dira. Zure balioa zalantzan jartzen dute. Zure ahotsa isilarazten dute. Zure bidea mugatzen dute. Eta orduan iristen da beste fase bat. Konturatzea. Zure buruari kontatu zenizkion istorio horiek ez direla egia osoa. Ez direla zure identitatea. Ez direla zure etorkizuna zehazten dutenak. Eta hortik hasten da askapena. Ez errua jarriz… baizik eta ulertuz. Garai batean behar zenuelako egin zenuen...

“Gaur nire energia errespetatzen dut eta nire erritmoa onartzen dut. Ez dut gehiago eman behar, nahikoa naiz naizen bezala.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Gaur egungo mundua ez da gelditzen, dena egin behar da: 👉 Azkarrago 👉 Gehiago 👉 Hobeto Etengabe eskatzen du hau dena zugandik eta askotan, zuk ere erritmo hori jarraitzen saiatzen zara: 👉 Nekatuta egonda ere jarraitzen duzu 👉 Atsedenik gabe jarraitzen duzu 👉 Zeure burua azken postuan jartzen duzu Eta pixkanaka, zure energia agortzen hasten da. - 1. Zure energia mugatua da 👉 Ez da amaigabea 👉 Ez da beti berdina - 2. Ez duzu beti erritmo bera jarraitu behar 👉 Ez duzu dena egin behar 👉 Ez duzu beti erantzun behar - 3. Atsedena ez da ahultasuna 👉 Beharra da 👉 Zainduz gero indarra ematen du - 4. Zure gorputzak seinaleak ematen dizkizu 👉 Nekea 👉 Tentsioa 👉 Saturazioa Entzun. - 5. Aukeratu non jartzen duzun energia 👉 Ez denak merezi 👉 Ez denak beharrezko - 6. Zure erritmoa errespetatu 👉 Besteekin konparatu gabe 👉 Presiorik gabe - 7. Zure burua lehenestea ez da egoismoa 👉 Oreka da 👉 Osasuna da - 8. Gogoratu hau Zure energia zaintzea, zeure burua e...

“Gaur nire emozioak kontutan hartzen ditut eta nire burua zaintzen dut. Ez naiz abandonatzen, nirekin egoten naiz maitasunez.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan, besteak zaintzen ditugu, baina geure burua ahazten dugu. 👉 Sentitzen duguna ezkutatzen dugu 👉 Gure beharrak atzeratzen ditugu 👉 Barruko ahotsa isilarazten dugu Eta pixkanaka, geure burua abandonatzen hasten gara. - 1. Konturatu noiz egiten duzun 👉 Zure burua bigarren planoan jartzen duzunean 👉 Zure sentimenduak ez entzutean - 2. Zure emozioak entzun 👉 Tristura 👉 Haserrea 👉 Nekea Ez dira arazoa, mezuak dira. - 3. Ez gutxietsi sentitzen duzuna 👉 Ez da gehiegizkoa 👉 Ez da txikiegia Zurea da. - 4. Zure buruarekin konektatzeko tarteak sortu 👉 Isiltasuna 👉 Arnasa 👉 Une bat zuretzat - 5. Zeure buruari leunki hitz egin 👉 Ez kritikatu 👉 Ez zigortu - 6. Zure beharrak kontuan hartu 👉 Atsedena 👉 Laguntza 👉 Espazioa - 7. Ez duzu perfektua izan behar 👉 Nahikoa da egiazkoa izatea - 8. Gogoratu hau: Zure burua zaintzea, ez da luxua, beharra baizik. Zure burua emozionalki abandonatzea uzten duzunean, zerbait berreskuratzen duzu: - Zure barruko lot...

“Gaur nire buruari leial izatea aukeratzen dut. Ez dut nere burua moldatzen onartua izateko, nire egia errespetatzen dut.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan, onartua izateko, zerbait galtzen hasten zara. 👉 Esan nahi ez duzuna esaten duzu 👉 Sentitzen ez duzuna ezkutatzen duzu 👉 Zure burua moldatzen duzu Eta pixkanaka, zeure burua urruntzen duzu. - 1. Egokitzeko beharra naturala da 👉 Onartua izan nahi dugu 👉 Talde baten parte sentitu Baina ez edozein prezioren truke. - 2. Traizio txikiak pilatzen dira 👉 “Bai” esan nahi ez duzunean 👉 Zure ahotsa isilarazten duzunean - 3. Barruan zerbait mugitzen hasten da 👉 Deserosotasuna 👉 Nekea 👉 Hutsune bat - 4. Zeure buruari leial izatea da gakoa 👉 Esan nahi duzuna esatea 👉 Sentitzen duzuna onartzea - 5. Ez duzu denentzat izan behar 👉 Ez duzu beti gustatu behar 👉 Ez duzu beti egokitu behar - 6. Onarpena ez da zure benetakotasunaren truke 👉 Ez du merezi 👉 Ez da iraunkorra - 7. Zure lekua egiazkoa denean agertzen da 👉 Zaren bezala zarenean 👉 Ezkutatu gabe - 8. Gogoratu hau Onartua izateko zeure burua galtzea, ez da benetako onarpena. Zure burua traiziona...

“Gaur nire barrura begiratzen dut ausardiaz. Zaharra askatzen dut eta nire egia besarkatzen dut, nire bidean konfiantzaz aurrera eginez.” 💛

Egun on, irakurle maitea; 200 artikulu baino gehiago argitaratu ondoren, eta espero dut irakurri eta integratu izana, dagoeneko esnatzeko prest zaude... Desikastea Orain deskonektatu zarenez, hurrengoa ez da erraza izango. Prozesu honetan hauskor senti zaitezke, Ez dakizu zer irakatsi zizuten. Esaldi horiei esanahi bat ematen saiatuz, Uste nuen errazagoa izango zela. Sinesmen zaharrak askatu distira galdu gabe, Agian egiak distiratsu utziko zaitu, Zure arimaren deia eta sentitzen duena entzun dituzu. Orainaldian transmititu nahi dizuna, Zure pentsamendua alda dezazun eta dena desberdin ikus dezazun, Esnatzea zure pertzepzioak aldatzea da, Perspektiba berrietara zabaldu ondoren, desilusioak egon daitezke, Bata bestearen atzetik, baina merezi du, baita pozak ere, Gure arimari lotzen diona askatzen joatea, Ilusioak bere boterea galtzen du, Zure oroitzapenetara iristea lortzen duzunean, Jakin ezazu zure jatorria eta jatorria, Bide horretan ez dago lehiarik, Bakoitzak besteetatik ezberdi...

“Gaur eguna askatzen dut maitasunez. Ez daramat gehiago behar ez dudana eta atseden hartzen dut lasaitasunez.” 💛

Egun on, irakurle maitea; Egunaren amaieran, askotan ez da gorputza bakarrik nekatuta dagoena, burua ere bai, bihotza ere bai. Eta askotan…, eguna bukatzen da, baina barruko karga ez da joaten. 👉 Pentsamenduak gelditu gabe 👉 Emozioak pilatuta 👉 Bizitakoa barruan geratuta Eta horrela…, hurrengo eguna hasten da berriro. - 1. Kontzienteki gelditu 👉 Ez pasa zuzenean lo egitera 👉 Hartu minutu batzuk Egunari amaiera eman. - 2. Arnasa hartu sakon 👉 Arnasa hartu 👉 Poliki bota Eguna askatzen hasten da. - 3. Idatzi edo pentsatu bizitakoa 👉 Zer sentitu duzu? 👉 Zer izan da zaila? 👉 Zer egin duzu ondo? - 4. Ez epaitu zeure burua 👉 Ez kritikatu 👉 Ez zigortu Egun bakoitza desberdina da. - 5. Gorputza erlaxatu 👉 Sorbaldak askatu 👉 Gorputza leundu - 6. Sinbolikoki askatu 👉 Imajinatu karga uzten duzula 👉 Utzi joaten - 7. Eskertu 👉 Txikiak izan arren 👉 Momentu onak ere egon dira - 8. Gogoratu hau Eguna amaitu da. 👉 Ez duzu dena eramaten jarraitu behar Eguna ixtea ez da soilik lo egitea...