ZURE ALDE

 Egun on, irakurle maitea; gaur balioek gure bizitzan duten garrantziaz hitz egin nahi dizut. Inoiz harritu al zaitu pertsona baten egoera edo portaerarekiko erreakzioak? Utzidazu esaten, ziurrenik arriskuan egongo zela zure bizitzan garrantzitsutzat jo duzun balioetako bat. Presaren eta estresaren gizarte honetan, pilotu automatikoan joaten ohitu gara, gauzak zergatik eta zertarako egiten ditugun erreparatu gabe. Hurrengoan, egoera batek edo norbaiten portaerak gogaitzen zaituenean, galdetu zeure buruari: Zer da benetan egoera edo pertsona horretaz gogaitzen nauena? Niretzat balio garrantzitsuren bat kolokan dago? Balio bat pertsona baten jokabidea arautzen duen jokabide-gida bat da. Balioek pertsonen pentsamenduak definitzen dituzte, bai eta nola bizi nahi duten eta beren esperientziak ingurukoekin nola partekatu nahi dituzten ere. Gizarteak hainbat balio partekatzen ditu, eta balio horiek ezarrita daude pertsona baten portaerak eta jarrerak, guztion ongia lortze aldera. ...

Egun on, irakurle maitea; azken egunotan chakrakei eskaini diegun errepasoa amaituko dugu gaur. CHAKRA ZAZPI = SAHASRARA = PENTSAMENDUAREN CHAKRA Sanskritoan, koroa chakrari Sahasrara deitzen zaio, "milaz biderkatua" esan nahi duena eta lotoaren petalo amaigabeak aipatzen dituena. Chakra honen elementua pentsamendua da, entitate funtsean desberdina eta kuantifikatu ezinezkoa, inguratzen gaituen kontzientziaren eremu handiaren lehen eta oinarrizkoena bihurtzen dena. Horregatik, Sahasrara jakitea da, eta gainerako chakrak, berriz, hitz egitea, maitatzea, egitea, sentitzea edo edukitzea. Batzuek diote Sahasrara arimaren egoitza dela, lekuko betierekoa eta dimentsiorik gabea, gure bizitzan laguntzen diguna. Beste batzuek diote Shivaren txinparta jainkotiarra gorputzean sartu eta adimena sortzen duen puntua dela. Adimen guztiaren maisua da. Chakra bakoitza kontzientzia-adierazpen bat da errealitatearen geruza desberdinetan, eta horien artean lurra da trinkoena eta zaz...

Egun on, irakurle maitea; gaur Sei chakrari buruz hitz egingo dizut, esparru espiritualeko chakrakei dagokiena. CHAKRA SEI = AJNA = ARGI-CHAKRA Chakra honi dagokion elementua argia da. Argiaren interpretazio sentsorialaren bidez, inguratzen gaituen munduari buruzko informazioa lortzen dugu. Zenbat ikus dezakegun chakra honen irekitasun eta garapen mailaren arabera, neurri bateraino gure ohiko ikusmenaren zorroztasuna barne. Ikusmen-trebetasuna eta trebetasun psikikoa mundu fisikoa behatzeko gaitasun muturrekoaren eta pertzepzio psikikoaren dohainaren artekoa izan daiteke. Horri esker, aurak, chakrak edo plano astraleko xehetasunak ikus daitezke, edo prekognizioaren gaitasuna (etorkizuneko gertaerak ikusi) eta urruneko ikusmena (beste leku batean dauden gauzak ikusi). Aurreko bost makrak, gorputzean daudenak, ez bezala, bekokiaren chakra buruan dago. Bere izaera, beraz, aurreko makretako edozeinena baino mentalagoa da. Gure pertzepzio bisualak beste forma batzuetara itzuli ...

Egun on, irakurle maitea; gaur bost chakra ikustera goaz. CHAKRA BOST = VISUDDHA = KOMUNIKAZIOAREN ETA SORMENAREN CHAKRA Soinua, erritmoa, bibrazioa, hitzak..., hori guztia gure bizitzako komunikazioaren parte da. Erabili eta erantzun egiten diegu, egunero sortzen ditugu berriro. Jaioberriaren lehen negarretik sinfonia baten harmonietaraino, komunikazio sare amaigabe batean murgilduta gaude. Komunikazioa bizitza ahalgarri egiten duen printzipioa da; kontzientzia leku batetik bestera hedatzeko bidea da. Gorputzaren barruan komunikazioa funtsezkoa da. Garuneko uhinen eta muskulu-ehunaren arteko komunikazio elektrikorik gabe, ezingo ginateke mugitu. Hormonen eta zelulen arteko komunikazio kimikorik gabe, ez legoke hazkunderik, ez aldaketa ziklikoetarako jarraibiderik, ez gaixotasunetarako defentsarik. DNAk informazio genetikoa komunikatzeko duen trebetasunagatik ez balitz, bizitza ezingo litzateke existitu. Gure zibilizazioa era berean komunikazioaren mende dago, azken horrek ...

Egun on, irakurle maitea; gaur laugarren chakran sakonduko dugu. CHAKRA LAU= ANAHATA =  MAITASUNAN CHAKRA  Gure borondatearen sua piztu dugun honetan, gure bizitzaren kontrola gure gain hartu eta blokeorik iraunkorrenak ezabatu ditugun honetan, sugarrak pixka bat moteldu daitezke. Txingarra bero bihurtzen diren bitartean, gure erdigunerantz itzultzen gara epeltasunez bilduta, garbituta eta hurrengo ulermen-mailara iristeko prest. Eguzki-plexu aktibo eta sutsuetatik, eremu guztiz berri eta desberdin batera iristen gara. Gorputzetik eta adierazpenetatik, izpirituaren laztan leunera igarotzen gara. Ni-aren eta bere nahi eta ekintzen kontzentraziotik, orain eredu zabalagoa hartzen dugu eta harreman-sare erraldoian dugun paper txikia lausotzen dugu. Gure egoa gainditzen dugu eta zerbait handiago, sakonago eta indartsuagorantz hazten gara. Laugarren chakraren zeregina gure izatearen hainbat alderdi integratzea eta orekatzea da; izan ere, hori egitean, osotasun-sentsazio...

Egun on, irakurle maitea; gaur hiru chakran sakonduko dugu. CHAKRA HIRU = MANIPURA = SUZKO CHAKRA Lurretik uretara eta uretatik sutara pasatzen gara. Gure dantza grinatsu hazten da gure gorputza ezagutzen dugun bitartean eta emozioa eta borondatea, helburua eta ekintza aurkitzeko nahia zeharkatzen ditugun bitartean. Gure indarra handitzen ari da, gure boterea gure erraietatik igotzen ari dela sentitzen dugu, gure ikuspegietatik jaisten ari dela, gure bihotzetik zoriona dariola. Orain hirugarren chakran sartuko gara, lehenengo bien maila konbinatuetatik igoz eta goiko chakretatik jaisten den konorte-korronte gero eta handiagoa hartuz. Hemen, suzko elementuak kontzientziaren argia pizten du, eta maila inkontziente eta somatikoetatik borondatezko ekintza sortzen duen psikearen eta somaren konbinazio bizigarrira irteten gara. Gure boterea aktibatzen dugunean, gure jarduerak helburu handiago batera bideratzen ditugu. Lehenengo bi chakrak nola konbinatzen diren aztertuko dugu, ma...

Egun on, irakurle maitea; gaur Bi chakran sakonduko dugu. CHAKRA BI = SVADHISTHANA = URAREN CHAKRA Sabelaldearen behealdean dago, zilborraren eta genitalen artean, eta gorputzaren mugimendu-zentro garrantzitsua da. Horregatik, "bizitzaren egoitza" ere esaten zaio. Chakra horren elementua ura da, eta, beraz, energia-zentroa ez dator bat likidoarekin lotutako gorputz-funtzioekin bakarrik (odol-zirkulazioa, gernua kentzea, sexualitatea eta ugalketa), baita elementu horren ezaugarriekin ere, hala nola jariatzeko gaitasunarekin, formarik ezarekin, mugimenduarekin eta entregarekin. Bigarren chakra hori sexualitatearen eta emozioen, sentsazioaren, plazeraren, mugimenduaren eta zainketen erdigunea da. Sanskritoan, chakra horri Svadhisthana esaten zaio, eta termino hori, oro har, "berezko bizileku" gisa itzultzen da. Sva erroak "norberarena, batena" esan nahi du. Svad ere irakurtzen dugu, "gozotasuna hautematea edo atseginez dastatzea, gozatzea...

Egun on, irakurle maitea; atzo aurreratu nizun bezala, gaur gehiago sakonduko dut chakren gaian, eta lehenengoarekin hasiko naiz. CHAKRA  BAT = MULADHARA = SUSTRAI CHAKRA  Gure zutabearen oinarrian kokatuta, gure sistema osoaren oinarria da, eta, beraz, berebiziko garrantzia du. Lurra elementuarekin eta lurreko gauza solido guztiekin erlazionatzen da, hala nola gure gorputzarekin, osasunarekin, biziraupenarekin, gure existentzia material eta monetarioarekin eta zentratzeko eta gure beharrak adierazteko gaitasunarekin. Kontzientziaren azken forma solidoa eta ukigarria da. Bizirik eta osasuntsu egoteko dugun beharra da, eta manifestaziorako hain erabakigarriak diren mugak eta diziplina onartzea. Sanskritoan Muladhara du izena, sustraia, euskarria esan nahi duena. Chakra Bat-en kontzientzia biziraupen fisikoaz arduratzen da nagusiki. Borrokarako edo ihes egiteko dugun instintuzko erantzuna da. Chakra hori edo haren lurreko elementua alde batera uzteak berekin dakar no...

Egun on, irakurle maitea; datozen egunetan, chakrei buruz hitz egingo dizut; gaur modu orokor samarrean egingo dut, eta bihartik aurrera, banan-banan hitz egingo dut 7 energia-puntu horietako bakoitzari buruz. Termino metaforikoetan, chakra bat zurrunbilo bat da. Chakra bakoitzak gurpil bat bezala biratzen du, zurrunbilo baten antzeko patroien bidez energia erakarriz edo uxatuz. Chakra batek bere bibrazio-maila berezian aurkitzen duen edozer erakartzen da harengana, prozesatua eta berriro askatua. Esan liteke chakra bizi-energia jasotzeaz, asimilatzeaz eta transmititzeaz arduratzen den antolaketa-zentro bat bezala dela. Sortzen dugunak zehazten du jasotzen dugunaren zati handi bat; horregatik, interesgarria da gure chakrak Reiki edo Pendulu Unibertsalaren bidez lantzea, blokeatzen ari zaizkigun programa zaharrak, disfuntzionalak edo negatiboak garbitzeko. Chakren edukia, neurri handi batean, eguneroko bizitzan egiten ditugun ekintzen patroi errepikatuak dira, jarduera ho...

Egun on, irakurle maitea; gaur DAFO-aren hirugarren eta azken zatia ikusiko dugu. Ikus dezagun eskema: KANPO-ANALISIA MEHATXUAK: NOLA DEFENDATU NEURE BURUA? A1 A2 A3 A4 A5 AUKERAK, NOLA AITORTU ETA APROBETXATU? O1 O2 O3 O4 O5 ONDORIOAK ETA ESTRATEGIAK C1 E1 C2 E2 C3 E3 C4 E4 C5 E5 Eskeman zure bizitza geldiarazten duten mehatxuak zein diren eta horietatik nola defenda zaitezkeen jarri ondoren, behean, bizitzan ikusten dituzun aukerak idazten dituzu, eta horiek nola ezagutu eta ahalik eta gehien aprobetxatzen dituzun nahi duzun hori lortzeko. Azkenik, idatzi egin behar duzu zer ondorio atera dituzun DAFO-arekin egin duzun barne-azterketari eta kanpo-azterketari dagokienez, eta zer estrategia jarraituko dituzun zure helburuak lortzeko. Espero dut tresna hau martxan jartzea. Inoiz esan dizudan bezala, edozein zalantza sortzen bazaizu, galdetu beldurrik gabe, pozik erantzungo dizut. Jaso besarkada bat bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.  💛💛💛💛

Egun on, irakurle mairtea; atzo DAFO-aren lehen zatian zure ahulguneak eta indarguneak eta mehatxuak eta aukerak kontuan hartzen direla ikusi ondoren. Bigarren zati honetan, ahulguneak nola geldiarazi eta indargune nola bihurtu aztertuko dugu, baita zure indarguneak nola indartu eta zure helburuak lortzeko hobeto nola erabili ere. Ikus dezagun eskema: BARNE-ANALISIA PUNTU AHULAK, HALA NOLA GELDIARAZTEA ETA INDARGUNE BIHURTZEA D1 D2 D3 D4 D5 INDARGUNEAK: INDARTZEA ETA HOBETO ERABILTZEA F1 F2 F3 F4 F5 Eskeman ikusten duzunez, lehenik eta behin, zure ahulguneak berriro idatzi behar dituzu, eta, ondoren, idatzi zer egin dezakezun ahulgune hori elikatzeari uzteko, eta zure ustez nola bihur dezakezun indargune. Adibidez: Nire ahulgunea tartamuduoa naizela da, eta horrek akonplejatu egiten nau. Ahulgune hori elikatzeari uzteko, nire autoestimuarekin lagunduko didan terapeuta batengana joan naitekeela bururatzen zait, eta nire indargune bihurtzeko totelen bakarrizketak egiteko erabi...

Egun on, irakurle maitea; gaur D.A.F.O  izeneko Coaching tresna ezagutarazi nahi dizut. Tresna honen bidez, zure pertsonaren barneko eta kanpoko analisia eta indargune eta aukera horiek aldi berean ematen dizkizuten indarguneak islatu ditzakegu paperean; hobeto ikusten dugu adibidearekin: NIRE  DAFO PERTSONALA LANTZEN KANPO-ANALISIAREN BARNE-ANALISIA PUNTU AHULAK MEHATXUAK D1 A1 D2 A2 D3 A3 D4 A4 D5 A5 AUKERA SENDOAK F1 O1 F2 O2 F3 O3 F4 O4 F5 O5 Hau da D.A.F.O izeneko tresna honen lehen zatiaren eskema. Eskema hau osatzea dirudiena baino errazagoa da. Puntu ahulak jartzen dituen lekuan eta behean, D1, D2..., hobetu nahi dituzun zure bizitzako arloak jarri behar dituzu. Mehatxuak jartzen dituen lekuan, eta behean A1, A2..., zure ustez zer den hobetu nahi duzun hori arriskuan jar dezakeena jarri behar duzu; D1, D2 arriskuan jartzen duten mehatxuak... Bestalde, indarguneak aurkituko ditugu; hemen zer ezaugarri dituzun jarri behar duzu hobetu nahi duzun hori lortzeko; hau...

Egun on, irakurle maitea; gaur eta hurrengo egunetan jakinaraziko dizkizut coachek zuen errealitatea aztertzeko erabiltzen ditugun galdera indartsuak. Gaur, kontzientzia zabaltzeko egiten ditugun galderak ikusiko ditugu: Nola deskribatzen duzu zeure burua pertsona gisa? Zer irudi proiektatu nahi duzu? Zein da zure ustez benetan besteei proiektatzen diezun irudia? Zerk egiten zaitu zoriontsu? Zeintzuk dira zure mugak? Zeintzuk dira zure beldurrak? Zeintzuk dira zure indarguneak? Zer aldatu nahi zenuke? Zer nahi zenuke gorde? Hauek kontzientzia zabaltzeko egin ditzakezun galderen adibide batzuk baino ez dira; amaierarik gabeko beste bat dago. Bihar ikusiko ditugu erantzukizuna hartzen laguntzen diguten galderak. Jaso besarkada bat bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛

Egun on, irakurle maitea; atzo aurreratu nizun bezala, gaur zure ekintzen erantzukizuna hartzeko egin ditzakezun galderak ikusiko ditugu. Honako hauek dira: Zertarako uste duzu zabaltzen duzula irudi hori? Zer dago zure esku? Zer konpromiso maila hartzen duzu? Zer egiten duzu gustatzen ez zaizuna aldatzeko? Zer egiten duzu zure helburua lortzeko? Gogoan izan adibide gutxi batzuk baino ez direla; ziur askoz gehiago bururatzen zaizkizula. Garrantzitsua da zure ekintzen erantzule egitea edo ez egitea, gainerakoei errua ez botatzeko; gertatzen zaizun guztiaren erantzukizuna zurea da, zurea bakarrik. Ekintzara pasatzen laguntzen diguten galderak ikusiko ditugu bihar. Jaso besarkada bat bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.  💛💛💛💛

 Egun on, irakurle maitea; ea zer galdera egin ditzakezun ekintzara pasatzeko. Gogoan izan nik adibide gutxi batzuk idazten dizkizudala, gero zuk zerrenda luzatu ahal izango duzu. Nola egingo duzu? Noiz egingo duzu? Noiz hasiko zara? Noiz amaitu nahi duzu? Bihar zure baliabideak aztertzeko egin ditzakezun galderak ikusiko ditugu. Jaso besarkada bat bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz. 💛💛💛💛

Egun on; irakurle maitea; prest zure baliabideak aztertzeko? Goazen hara: Zer duzu? Zer behar duzu? Zerk mugatzen zaitu? Lagun zaitzakeen norbait daukazu? Bazkideren bat behar duzu? Zenbat diru duzu? Ezagutzen duzu landu nahi duzun arloa? Landu nahi duzun arloa menderatzen duzu? Aurreko artikuluetan esan dizudan bezala, hauek egin ditzakezun galderen adibide batzuk baino ez dira; ziur nago zuri beste asko bururatuko zaizkizula. Bihartik aurrera Coaching tresna berri bat erakutsiko dizut, D.A.F.O. izenekoa. Jaso besarkada bat bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.  💛💛💛💛

Egun on, irakurle maitea; gaur Coachingen tresna hau ezagutu dezazun nahi dut, bizitzaren gurpila. Zertarako balio du tresna honek? Tresna hau oso erabilgarria da zure bizitzan zerbait aldatu nahi duzunean eta nondik hasi ez dakizunean.                                 Irudian ikus dezakezunez, gurpil hori hainbat eremutan banatzen da, eta, horri esker, oso modu grafikoan baloratzen dituzu zure bizitzako hainbat alderdi. Nola erabiltzen da bizitzaren gurpila? Oso erraza da. Soilik 1etik 10erako eremuak puntuatu beharko dituzu, eta puntu bat jarri zure puntuazioari dagokion lekuan, kontuan hartuta zero gurpilaren erdigunetik hurbilen dagoen puntua izango litzatekeela eta hamarra zirkunferentziaren lerroan egongo litzatekeela. Arlo desberdinak puntuatu ondoren, lotu puntu-lerroa; honela geratuko zaizu, gutxi-gorabehera:                         ...

Egun on, irakurle maitea; gaur zure helburuak markatzeko modu berri bat erakutsi nahi dizut, G.R.O.W. metodoa. S.M.A.R.T metodoak bezala, gure helburuak modu eraginkorrean finkatzen laguntzen digu. Zein da aldea? G.R.O.W metodoarekin, honako hauek hartu beharko dituzu kontuan: G: lortu nahi duzun helburua E: zure errealitatea eta baliabideak aztertzea O: zer aukera dituzu? W: azken helburura hurbiltzen zaituen ekintza bakoitza egiteko borondatea Nire ustez, bi tresnak osagarriak dira. S.M.A.R.T. tresnaren bidez, helburu espezifiko bat jartzen duzu, neurgarria, lorgarria, zure errealitatera egokitua eta iraungitze-datarekin, eta, bestetik, G.R.O.W metodoarekin, zure helburua markatzen duzu, zure errealitatea eta baliabideak aztertzen dituzu, dituzun aukerak behatzen dituzu eta helburu hori lortzeko zure borondatea behar duzula ikusarazten dizu, borondaterik gabe ez baituzu inoiz aurrera egingo lortu nahi duzun horretara iristeko. Espero dut tresna berri hau gustatu izatea eta pra...

Egun on, irakurle maitea; gaur erakutsi nahi dizut nola zehaztu modu eraginkorrean  helburu bat. Helburua, lortu nahi dugun azken helmuga da. Mikrohelburuak helburu txikiagoak eta epe laburragokoak dira, eta bidean motibazioa galdu gabe azken helburua lortzen lagunduko digute. Hona hemen nire azalpenak: Imajinatu une batez zure helburua 1.000 mailako eskailera bat igotzea dela. Behetik eskaileraren gailurrera begiratzen baduzu, ziurrenik ez duzu ikusiko, eta, ziur aski, hainbeste eskailera igotzeak ekarriko dizun ahalegin guztiaz pentsatze hutsarekin, adoregabetu egingo zara, eta saiatu ere ez egiten eskaileraren zati bat nahi izanez gero. Aitzitik, eskailera guztiak batera igotzera bideratu beharrean, egunean 10 eskailera igotzea proposatzen baduzu, mikroobjektibo hori eskuragarriagoa da, ezta? Eta entzuten ari natzaizu: bai noski, baina horrela 100 egun beharko ditut nire helburua lortzeko... Arrazoi duzu, noski, baina beste galdera bat daukat zuretzat: Zer nahiago duz...

Egun on, irakurle maitea;  Inoiz egin duzu galdera hori?  Nor zara benetan? Gaur idazten ari naizen artikulua eta ohituta zaudena pixka bat desberdinak izango dira. Gaur esaldi batzuen hasiera eskainiko dizut eta zuk osatu egin beharko dituzu, eta interesgarria litzateke koaderno bat gertu izatea erantzunak idatzi ahal izateko. - Nire egunik gogokoena da... - Desio bat daukat... - Pozik nago... - Triste nago... - Garrantzitsua sentitzen naiz... - Bizitzari buruzko galdera bat... - Haserretu egiten naiz... - Triste sentitzen naizenean... - Beldur naizenean... - Beldurra ematen dit... - Nahi dudan zerbaitek beldurra ematen dit... - Ausarta sentitzen naiz... - Maite dut... - Neure burua ikusten dut... - Ondo egiten dakidan zerbait... - Gehien gustatuko litzaidakeena... - Zaharra banintz... - Haurra banintz... - Ni izateko onena zera da... - Gorroto dut... - Behar dut... - Nahi nuke... Esaldi guztiak osatu ondoren, irakurri berriro. Ba al da harritu zaituen erantzunik? Izan al ...

Egun on, irakurle maitea; gaur gure erosotasun-eremutik ez irteteko, ez arriskatzeko, pertsonok jarri ohi ditugun aitzakiez hitz egin nahi dizut. Pertsonek garapen pertsonaleko prozesu baten bidaian ez murgiltzeko ematen duten aitzakia arrunt bat da ez dutela beren bizitzak artatzeko eta, gainera, aldi berean lan eraldatzaile batean murgiltzeko adina energia. Egia esan, energia nahikoa dugu egunero eraldatzeko, baina energia horren % 98 tentsioetan gastatzen dugu, benetan gertatzen ari denarekin zerikusirik ez duten erreakzio emozionaletan, ametsetan eta buruko solasaldian. Errealitatean, energia gauza batera edo bietara doa: Gure nortasunaren egiturei eusten gasta dezakegu, edo egitura horiekin identifikatzeari uzten badiogu, denbora librea geratuko litzaiguke garapen eta hazkunde pertsonalerako. Hori lehen eskutik esperimentatzen hasten garenean, gure banku-kontu espirituala antolatzeko beharra ulertzen dugu, aldaketa hori gerta dadin bizi-indar pixka bat erreserban izat...

Egun on, irakurle maitea; gaurko artikuluan, azaldu nahi dizut zertan datza "Enciende tu corazón" formakuntza. "Enciende tu corazón" trilojian oinarrituta dago formakuntza, eta orain agian pentsatzen ari zara, beno, liburuak irakurtzea nahikoa da... Trilojiaren irakurketak, ziur, asko lagunduko dizu "konturatzen".  Hala ere, 3 urteko iraupena duen formakuntzan, beste pertsona batzuek egoera berearen aurrean nola erreakzionatzen duten ikusteko aukera izango duzu, haien testigantzak lehen eskutik ezagutu ahal izango dituzu eta zure pentsamoldearen arabera zein desberdinak izan daitezkeen ikusi ahal izango duzu, eta horrek guztiak gogoeta eragin eta ondorio berriak aterako dizkizu. Garapen pertsonaleko talde batean lan egiten denean, esperientzia aberasgarria da, prestakuntza partekatzen duzun pertsonak bezain aberasgarria. Garrantzitsua da jakitea prestakuntzak irauten duen bitartean hitz egiten den guztia erabat konfidentziala izango dela eta ika...

Egun on, irakurle maitea; gaur ispiluaren legeaz hitz egin nahi dizut.  Zer erakusten digu lege honek? Lege honek honako hauek erakusten dizkigu: harremanak ditugun kanpoko munduak ispilu gisa jokatzen duela gutariko bakoitzarentzat, gure argia eta itzala bertan islatuz, gure barne-mundua bertan erakutsiz. Zer esan nahi du honek? Askotan gertatuko zitzaizun beste pertsona baten jokaerak asko gogaitu zaituela zuk ados ez zeunden edo zuk egiten uzten ez duzun zerbait egiten zuenean. Lege hau hor dago erreakzio horiek behatzeko eta geure buruari ereduzko galderak egiteko: Zerk kezkatzen nau hainbeste zure portaeraz? Nik ere egiten eta onartzen ez dudan zerbait da? Nik ezin dut hori egin? Adibide bat jarriko dizut: Oso pertsona ordenatua bazara eta desordena gorroto baduzu, norbaitekin gurutzatzen zaituenean, argi dago enbarazu handia egingo dizula. Begira une horretan. Zer gertatzen da? Benetan gogaitzen zaitu desordenak edo agian zuk ez duzu onartzen? Bizitzan, gure ekintzak...

Egun on nire jarraitzaile leiala; artikulu hau  ILUSIOZ beteta idazten dut. Gaur, idatzi dudan trilojia aurkeztu nahi dizut: ENCIENDE TU CORAZÓN.  Bertan, garapen pertsonalerako 30 ikasgai aurkituko dituzue. Nire obra hiru zatitan banatzea erabaki dut; izan ere, zerbait teoriko-praktikoa denez, nire asmoa garapen pertsonalerako bidea poliki eta gogoa galdu gabe egitea da. Azaldu nahi dizut: liburuan aurkituko dituzun ariketekin, emozio asko mugituko zaizkizue, eta 30 ikasgaiak elkarrekin planteatuz gero, zuetako asko adoregabetu egingo zarete eta liburua erdizka utziko duzue. Horregatik erabaki dut Kaizen metodoa (urratsez urrats) erabiltzea trilogiari etekinik handiena atera diezaiozuen eta, horrela, hurrengo mailara pasatzea. Beharrezkoa ikusiz gero, irakurketa prozesu terapeutiko baten laguntzarekin egitea gomendatzen dizuet, izan ere, ez duzue jakingo irakurketan agertuko zaizkizuen emozioak eta sinesmen-aldaketak maneiatzen. Bidaia zoragarria izango da, eta h...

Egun on, irakurle maitea; gaur ikusiko dugu kontaktuan eman daitezkeen etenetako azkena; KONTAKTUA eta ERRETIRATZEA atalean aurkituko dugu. BATERATZEA; eten horrek esperientziari itsatsita geratzeko mekanismoarekin du zerikusia, eta ezin da bereizi beste zerbaitetara joateko. Pertsona eta giroa nahasten direnean gertatzen da bat egitea. Pertsonak ez du bere eta giroaren arteko mugarik hautematen, berarekin bat dela sentituz, jaioberri batek bere amarekin duen harremana da horren adibide garbia; haur txikiek ez dute bereizten non amaitzen duten eta non hasten den ama; bat izatearen pertzepzioa dute. Helduetan, pertsona bat bat dela esaten da ez dakienean zer nahi duen, ez dakienean zer sentitzen duen, ez duenean ikusten bere eta gainerako munduaren arteko desberdintasuna. Ez daki nora iristen den eta non hasten den otsoa. Elkargunean ez dago ohiko kontakto-erretirorik, eta horren bidez pertsonak harreman osasuntsua du ingurunearekin; bere buruaren eta gainerakoen arteko mug...

Egun on, irakurle maitea; gaur, esperientziaren zikloan gerta daitezkeen kontaktuaren etenduren artean laugarrena ikusiko dugu, EKINTZAren eta KONTAKTUAREN artean. DEFLEXIOA; prozesu honetan, energizatu gaituen eta ekintzara pasarazten gaituen objektua, arrazoiren batengatik, desenfokatuta geratzen da eta beste norabide batean distraitzen gara. Mekanismo honek kontaktua desbitalizatzen du eta nolabait hoztu egiten du. Zuzeneko kontaktua saihesteko joera du, beste pertsona batekin edo ingurunearekin. Ekintza existitzen da, baina ez da amaitzen, indarra eta eraginkortasuna galtzen baititu bidean. Saiheste-jokabideak ditu ezaugarri, hala nola lotsa-sentimendua. Deflexioarekin batera, akidura- eta frustrazio-maila aldakorra izaten da; izan ere, pertsona etengabe "ahalegintzen" da aktibo egoten, ustez bere beharrizana asetzera bideratutako ekintzak egiten, baina ez da asetzen. Deflexioak alderdi sortzailea ere badu, adibidez, haserrearen edo amorruaren adierazpena hu...

Egun on, irakurle maitea; gaur kontaktuan gerta daitekeen hirugarren etena ikusiko dugu; ENERGETIZAZIOAREN eta EKINTZAREN artean dago. ERRETROFLEXIOA; etendura hori gertatzen da energizatuta sentitzen garenean, hau da, ekintzarako prestatzen gaituen gorputzaren kitzikapen hori sentitzen dugunean, eta, hala ere, ez gara ekintzara pasatzen amaitzen. Bere ibilbidea energetizazioarekin jarraitu beharrean, @mism@baten aurka itzultzen da, modu fisiologikoan edo psikologikoan, honela azaltzen naiz: ERRETROFLEXIOA gertatzen da gu geu gure ekintzaren jomuga bihurtzen garenean. Besteei egin nahi geniekeena geure egiten dugu. Erretroflexioak segurtasun pertsonaleko funtzioa du, eta, horregatik, baliagarria da gure amorrua ateratzea pertsonaren biziraupenerako kaltegarria den egoeretan. Eten hori gure amorrua ateratzea onuragarria baino kaltegarriagoa den uneetan egiten da, adibidez: - Gure nagusiarekin haserretzen garenean, ezer aurpegiratu beharrean, baliteke joan denean ukabilkada b...

Egun on, irakurle maitea; gaur, esperientziaren zikloan gerta daitezkeen kontaktuen bigarren etendura ikusiko dugu, KONTZIENTZIAREN eta ENERGETIZAZIOAREN artean gertatzen dena. INTROIEKZIOA; prozesu honetan, inguratzen gaituen munduaren ezaugarriak, jokabideak, ideiak... egiten dira. Normalean, prozesu hori bizitzako lehen urteetan gauzatzen da, eta, beraz, ditugun ikasle gehienak gure gurasoengandik, aitona-amonengandik, irakasleengandik datoz, eta, hazten goazen heinean, lagunengandik, buruengandik, politikariengandik, lider espiritualengandik, erlijio desberdinengandik... Azken batean, zalantzan jarri ere egin gabe sinetsi dugun guztia da kirurgia. Terapian esaten dugunean barne-epaile bat daukagula, ahal dugula eta ezin dugula egin esaten diguna, bada, epaile hori bizitza osoan metatzen joan garen guztiek osatzen dute, adibidez: - "Kopetako izerdiarekin ogia irabaziko duzu" - "Dirua ez da zerutik erortzen" - "Bizitzan ez zara ezertara iritsiko...

Egun on, irakurle maitea; aste honetan zehar, ingurunetik defendatzeko kontaktua nola eteten dugun azalduko dizut. Kontaktuaren etenak hautapen inkontzienteak dira, egoera batek esperientziaren zikloaren fase desberdinetan eragiten digun kitzikapenean egiten ditugunak. Zinkerren arabera, sentsazioa sortzea ahalbidetzen ez duen mekanismoa ERREPRESIOA da. Lehenengo etena, SENTSAZIOAREN eta KONTZIENTZIAREN artean aurkitzen dugu: PROIEKZIOA; Gestalten etendura hori erresistentziatzat hartzen da KONTURATZEAN. Kontuan izan behar dugu etenaldi guztiak, gure inkontzienteak gure burua babesteko martxan jartzen dituen defentsa-mekanismoak direla. PROIEKZIOA gertatzen da pertsona batek bere buruaz onartzen ez duena beste bati proiektatzen dionean, argi eta garbi inkontzienteki; beraz, ez da konturatzen bere buruaz onartzen ez duen zerbait dagoela, eta horregatik kanporatzen edo kanpora proiektatzen du, horrela, onartzen ez duena beste pertsonarengan jartzen du eta bere ondoezaren erantz...

Egun on, irakurle maitea; Gestalt-en esaten dugu esperientziaren zikloa hasten dela organismo batek (pertsonak), atsedenean egonik, premia bat sentitzen duenean; pertsona horretaz jabetzen da eta hura ase dezakeen elementu edo objekturen bat identifikatzen du dagoen espazioan. Zinkerren arabera, ATSEDEN EGOERA batetik abiatuta, beharra SENTSAZIO moduan azaleratzen da. Sentsazioa zentzumen-seinale zehaztugabeetan erregistratzen da: gorputzaren deserosotasuna, ahoaren lehortasuna, etab. Hurrengo urratsa KONTURATZEA da, kontzientzia hartzea, sentitutako sentsazio horri izena jartzea besterik ez baita: "gose edo egarri naiz", "logura dut" eta abar. Jarraian, energiaren mobilizazioa dator, ENERGETIZAZIOA izenekoa, hau da, gorputzeko kitzikapen-egoera, martxan jartzeko prestatzen gaituena: janaria edo ur freskoaren botila ikusten dut. Laugarren urratsa EKINTZA da; sortutako premia hori asetzera bideratutako mugimendua hasten da: hozkailura joaten naiz janari ed...