🧠EMOZIONALKI ADIMENTSUA IZATEN IKASIZ

Egun on, irakurle maitea; gaur zure adimen emozionala garatzeko jarraitu beharreko lau jarraibide eman nahi dizkizut; hauek dira jarraibideak:


ADIMEN EMOZIONALA

SENTITZEN DUZUNA

EGITEN DUZUNA

ZUGAN

AUTOKONTZIENTZIA

AUTO-KONTROLA

GAINERAKOETAN

ENPATIA

GIZARTE-TREBETASUNAK

 

Lau jarraibide horiei jarraitzea ezinbestekoa da zure adimen emozionala garatzeko.
Lehenengo urratsa da jakitea zer sentitzen ari zaren une bakoitzean.
Bigarren urratsa autokontrola menderatzea da, dela oso haserre zaudenean, dela triste zaudenean, dela beldur zarenean. Seguru asko, edukita zaudenean auto-kontrola izan behar duzula jarri dudanean, talka egingo zizun, baina dena da kaltegarria. Oso edukita bazaude, baina kudeatzen ez badakizu, eskuetatik ere joan zaitezke.
Gogoratu! dena bere neurrian.
Sentitzen duzuna ezagutu eta kudeatzen dakizunean, garrantzitsua da enpatia garatzea, hau da, besteekin duzun harremanean sortzen dituzun emozioez jabetzea.
Eta azkenik, zure trebetasun sozialak garatu behar dituzu, hau da, besteekin erlazionatzen ikasi behar duzu.
Jarraibide horiei jarraituz gero, askoz hobeto sentituko zara, eta zurekin harremana duten pertsonek ere nabarituko dute aldea.
Beti esaten dizudan bezala, trebetasun hauetakoren bat garatzeko laguntza behar baduzu, nirekin harremanetan jar zaitezke telefono zenbaki honen bidez: 615720286, pozik lagunduko dizut.
Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

Iruzkinak

Argitaratu iruzkina

Blog honetako argitalpen ezagunak

🫶BESTEAK ZAINTZEA BIZIRAUTEKO MODUA IZAN ZENEAN

Egun on, irakurle maitea, Badira pertsonak besteak zaintzen bizi direnak. Ez aukeragatik, baizik eta ikasi zutelako hori zela bizirik irauteko modua. Goiz ikasi zenuen adi egoten. Besteen beharrak sumatzen. Isiltasunak irakurtzen. Zure balioa erabilgarri izatean zegoela sinetsi zenuen. Laguntzen. Eusten. Konpontzen. Ez zenuen hori maitasuna zelako egin, baizik eta horrela seguru sentitzen zinelako. Besteak zaintzean, zeure burua babesten zenuen. Baina rol horrek prezioa izan zuen. Zure beharrak atzean geratu ziren. Zure nekea isildu zen. Zure mina ikusezin bihurtu zen. Besteen ardura hartzen ohitu zinen, zurea inork hartu ez zuelako. Gaur, gelditu zaitezke. Ez duzu beti sendo izan behar. Ez duzu beti eutsi behar. Zaintzea ez da desagertzen mugak jartzen dituzunean. Maitasuna ez da galtzen zeure burua aukeratzen duzunean. Bizirauteko egin zenuena, gaur kontzientzia bihur daiteke. Eta, poliki-poliki, zeure burua ere zaintzen ikas dezakezu. Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu parte...
Irakurri informazio gehiago

⚙️AUTOESKAERA: BABESLEKU ETA ZIGORTZAILE ALDI BEREAN

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan autoeskaera ez da perfekzio bila egindako korrika, baizik eta babes mekanismo bat: kontrolatzen duzun guztia ez zaizu min egingo. Zure burua etengabe gainbehera bultzatzen duzu ez huts egiteko, ez arriskatzeko, ez ukatzeko. Baina babes hori, askotan, bihurtzen da zigor ezkutua. Zeren eta zurekin zorrotzena ez den inor ez da. Besteek barkatzen dizute; zuk ez duzu barkatzen. Besteek atseden hartzen dute; zuk ez duzu merezi ikusten. Eta barrutik, zama horrek ez du eteten, ez baduzu zuk gelditzen. Autoeskaera babesleku bihurtzen da zure ahultasuna erakustea beldurgarriegia denean. Eta zigortzaile bihurtzen da zure balioa beti frogatu behar duzula uste duzunean. Honela bizi zarenean: Ez duzu inoiz “nahikoa” sentitzen. Zure lorpenak txikitu egiten dituzu. Zure beharrak azken tokian daude. Eta zoramenera hurbiltzen zaitu den perfekzioak ez du sekula poztasun ematen. Hala ere, bada bide bat. Ez da autoeskaera erabat uztea, baizik eta zure buruarekin harreman...
Irakurri informazio gehiago