🤫IKASGAI SEKRETUA

Egun on, irakurle maitea; gaur zurekin partekatu nahi ditut gure bizitzan bizi ditugun ziurgabetasun uneak ezkutatzen dituzten ikasgai sekretuak, hainbat aldiz gainera.

Ziurgabetasun une horiek pertsona gisa dugun bilakaeraren hitzaurrea dira. Une zail guztien atzean, gure bizitzan gertatzen den edozein krisik, gatazka batek..., ikasgai ezkutu bat gordetzen du bere baitan, eta ikasgai hori aurkitu eta onartu eta barneratu ondoren, hurrengo mailan katapultatuko gaitu pertsona gisa dugun bilakaeran.

Ikasgai hauek aurkitzeko trikimailua orainaldian egotea eta gertatzen zaigun guztiaz jabetzea da.

Bertan egoten ikasteko, mindfulness tresna da eskura dezakegun tresnarik onena.

Eta zer da Midnfulness? Egiten ari garen horretan uneoro presente egotea besterik ez da; adibidez, hortzak garbitzen ari bazara, begiratu nola mugitzen duzun eskuila, ohartu zure hortzen kontra egiten duzun presioaz, erreparatu uraren tenperaturari, hortzetako pastaren zaporeari...; konortea jarri egiten duzun edo egiten ez duzun guztian.

Hasieran, ohitura faltagatik kostatzen da, baina praktikarekin, automatizatu egingo duzu.

Hasi gauza txiki hauekin: hortzak garbitzea, baso bat ur edatea, kafe bat hartzea eta konturatu gabe, harritu egingo zara egun batean gero eta gauza konplexuagoez jabetuta, harik eta zuretzat gatazka edo krisi batek zer ezkutatzen duen jabetzen zaren arte, hau da, horretaz guztiaz ikasi behar duzun ikasgaia eta erronka berriak dituen pertsona gisa zure eboluzio-bidea jarraitu ahal izatea.

Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛