🖤DOLUA

Egun on, irakurle maitea, gaurko artikuluan doluaz eta bere garrantziaz hitz egin nahi dizut...



Dolua ulertzea sendatzeko lehen urratsa da.
Dolua erantzun naturala da pertsona maitatu baten, lan baten, harreman baten edo maskota baten galeraren aurrean. Nahiz eta denok modu bakarrean sentitzen dugun dolua, etapa komun batzuek gure emozioak ulertzen eta prozesatzen lagun diezagukete:
Ukapena: Hasieran, ohikoa da sinesgaiztasuna sentitzea edo galeraren errealitatea ukatzea.
Haserrea: Haserrea, frustrazioa edo erresumina norberarekiko, beste batzuekiko edo egoerarekiko sor daitezke.
Negoziazioa: Galera iraultzeko moduak bilatzen saiatzea edo errealitatea aldatzeko akordioak egitea.
Depresioa: Tristura sakoneko, etsipeneko eta hutseko sentimenduek harrapa gaitzakete galeraren errealitatea prozesatzen dugun bitartean.
Onarpena: Prozesuan aurrera egin ahala, galeraren errealitatea onartzen hasten gara eta horrekin bizitzera egokitzen gara.
Garrantzitsua da gogoratzea dolua prozesu bakarra dela eta ez dagoela denbora zehatzik hori gainditzeko. Izan errukiorra zeure buruarekin eta bilatu laguntza behar duzunean. Elkarrekin, une zail hauek igaro ditzakegu eta tunelaren amaieran argia aurkitu.



Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.


💛💛💛💛



  • #BiziErreflexioak

  • #GarapenPertsonala

  • #Autolaguntza

  • #Motibazioa

  • #Inspirazioa

  • #Gainditasuna

  • #Ongizatea

  • #PentsamenduPositiboa

  • #Autozaintza

  • #EraldaketaPertsonala

  • #Autoezagutza

  • #OhituraOsasungarriak

  • #HelburuPertsonala

  • #Autoestima

  • #Biziasmoa

  • #ArrakastaPertsonala

  • #BilakaeraPertsonala

  • #MentalitatePositiboa

  • #ErabatekoKonzientzia

  • #HazkundeIntegrala

  • #ZureAldeoApostua

  • #PiztuZureBihotza

Iruzkinak

Argitaratu iruzkina

Blog honetako argitalpen ezagunak

🫶BESTEAK ZAINTZEA BIZIRAUTEKO MODUA IZAN ZENEAN

Egun on, irakurle maitea, Badira pertsonak besteak zaintzen bizi direnak. Ez aukeragatik, baizik eta ikasi zutelako hori zela bizirik irauteko modua. Goiz ikasi zenuen adi egoten. Besteen beharrak sumatzen. Isiltasunak irakurtzen. Zure balioa erabilgarri izatean zegoela sinetsi zenuen. Laguntzen. Eusten. Konpontzen. Ez zenuen hori maitasuna zelako egin, baizik eta horrela seguru sentitzen zinelako. Besteak zaintzean, zeure burua babesten zenuen. Baina rol horrek prezioa izan zuen. Zure beharrak atzean geratu ziren. Zure nekea isildu zen. Zure mina ikusezin bihurtu zen. Besteen ardura hartzen ohitu zinen, zurea inork hartu ez zuelako. Gaur, gelditu zaitezke. Ez duzu beti sendo izan behar. Ez duzu beti eutsi behar. Zaintzea ez da desagertzen mugak jartzen dituzunean. Maitasuna ez da galtzen zeure burua aukeratzen duzunean. Bizirauteko egin zenuena, gaur kontzientzia bihur daiteke. Eta, poliki-poliki, zeure burua ere zaintzen ikas dezakezu. Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu parte...
Irakurri informazio gehiago

⚙️AUTOESKAERA: BABESLEKU ETA ZIGORTZAILE ALDI BEREAN

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan autoeskaera ez da perfekzio bila egindako korrika, baizik eta babes mekanismo bat: kontrolatzen duzun guztia ez zaizu min egingo. Zure burua etengabe gainbehera bultzatzen duzu ez huts egiteko, ez arriskatzeko, ez ukatzeko. Baina babes hori, askotan, bihurtzen da zigor ezkutua. Zeren eta zurekin zorrotzena ez den inor ez da. Besteek barkatzen dizute; zuk ez duzu barkatzen. Besteek atseden hartzen dute; zuk ez duzu merezi ikusten. Eta barrutik, zama horrek ez du eteten, ez baduzu zuk gelditzen. Autoeskaera babesleku bihurtzen da zure ahultasuna erakustea beldurgarriegia denean. Eta zigortzaile bihurtzen da zure balioa beti frogatu behar duzula uste duzunean. Honela bizi zarenean: Ez duzu inoiz “nahikoa” sentitzen. Zure lorpenak txikitu egiten dituzu. Zure beharrak azken tokian daude. Eta zoramenera hurbiltzen zaitu den perfekzioak ez du sekula poztasun ematen. Hala ere, bada bide bat. Ez da autoeskaera erabat uztea, baizik eta zure buruarekin harreman...
Irakurri informazio gehiago