🎲JOLASTU ZURE EMOZIOAK ALDATZERA

Egun on, irakurle maitea; gaur zure emozioak aldatzera jolastera gonbidatzen zaitut, on egingo dizu.


Emozioak aldatzera jolastea egia ikusteko modua da.

Larritasuna sentitzen duzunean, bilatu zure buruan poza ekarriko dizun zerbait.

Sentitzen duzunean, bilatu lasai egoteko zerbait.

Beldur zarenean, eragin baliozko pentsamendu bat.

Antsietatea sentitzen duzunean, bilatu zure kutxa mentalean bidezko deia antsietatea aldatzeko:

Barrea, tristura, konfiantza, beldurra, gorrotoa, bakea, kitzikapena, etsipena, eromena, etab.

Gogoratu zure emozioak aldatzeko ahalmena duzula.

Ondoez emozionaleko eta/edo fisikoko une batzuetan, gero biziko duzun zerbaitetan pentsatu behar duzu, lasaitasun pixka bat sentitzeko.

Beste froga bat behar duzula zeure burua engainatzeari uzteko...

Zu zara zure buruari gorputz-sentimenduak sortzen irakasten diona.

Ez gezurrik esan.

Egoera mental, fisiko eta emozional bakarra dago, maitasun harmoniko unibertsala.

Baina beldurra fede gisa, hori existitzen eta beharrezko bihurtzen duen sinesmen gisa asimilatzean, gogamenak gorputza manipulatu behar du egiazko, egiazko eta munstro bihurtzeko. Horrela, gozagarri horrekin sortzen dituzu gorputzeko eta emoziozko emozio eta sentimendu guztiak.

Imajinatu erruleta bat, 36 zenbaki, gogamenak gidatzen du bola, hau da, bere arreta osoa, zenbaki bakoitzak sentimendu desberdin bat adierazten du, une bakoitzean presente dagoena, bizipen fisiko edo mental bakoitzaren aurrean, gogamenak unean uneko bere apetaren araberako sentimendu bat aukeratzen du.

Benetan erruleta bat dela ohartzen ez bazara, inoiz ez zaude ziur@zerk sentiaraziko zaituen, egoera bakoitzaren aurrean.



Beldurrean sinetsi eta une oro sentitzean... heriotza da aukerarik onena.

Maitasunean sinetsi eta sentitzean, beldurrak gorputza esklabizatzeko ahalmena galtzen du.

Bakea zuen bihotzetan.




Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.


💛💛💛💛

  • #BiziErreflexioak

  • #GarapenPertsonala

  • #Autolaguntza

  • #Motibazioa

  • #Inspirazioa

  • #Gainditasuna

  • #Ongizatea

  • #PentsamenduPositiboa

  • #Autozaintza

  • #EraldaketaPertsonala

  • #Autoezagutza

  • #OhituraOsasungarriak

  • #HelburuPertsonala

  • #Autoestima

  • #Biziasmoa

  • #ArrakastaPertsonala

  • #BilakaeraPertsonala

  • #MentalitatePositiboa

  • #ErabatekoKonzientzia

  • #HazkundeIntegrala

  • #ZureAldeoApostua

  • #PiztuZureBihotza



Iruzkinak

Argitaratu iruzkina

Blog honetako argitalpen ezagunak

🫶BESTEAK ZAINTZEA BIZIRAUTEKO MODUA IZAN ZENEAN

Egun on, irakurle maitea, Badira pertsonak besteak zaintzen bizi direnak. Ez aukeragatik, baizik eta ikasi zutelako hori zela bizirik irauteko modua. Goiz ikasi zenuen adi egoten. Besteen beharrak sumatzen. Isiltasunak irakurtzen. Zure balioa erabilgarri izatean zegoela sinetsi zenuen. Laguntzen. Eusten. Konpontzen. Ez zenuen hori maitasuna zelako egin, baizik eta horrela seguru sentitzen zinelako. Besteak zaintzean, zeure burua babesten zenuen. Baina rol horrek prezioa izan zuen. Zure beharrak atzean geratu ziren. Zure nekea isildu zen. Zure mina ikusezin bihurtu zen. Besteen ardura hartzen ohitu zinen, zurea inork hartu ez zuelako. Gaur, gelditu zaitezke. Ez duzu beti sendo izan behar. Ez duzu beti eutsi behar. Zaintzea ez da desagertzen mugak jartzen dituzunean. Maitasuna ez da galtzen zeure burua aukeratzen duzunean. Bizirauteko egin zenuena, gaur kontzientzia bihur daiteke. Eta, poliki-poliki, zeure burua ere zaintzen ikas dezakezu. Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu parte...
Irakurri informazio gehiago

⚙️AUTOESKAERA: BABESLEKU ETA ZIGORTZAILE ALDI BEREAN

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan autoeskaera ez da perfekzio bila egindako korrika, baizik eta babes mekanismo bat: kontrolatzen duzun guztia ez zaizu min egingo. Zure burua etengabe gainbehera bultzatzen duzu ez huts egiteko, ez arriskatzeko, ez ukatzeko. Baina babes hori, askotan, bihurtzen da zigor ezkutua. Zeren eta zurekin zorrotzena ez den inor ez da. Besteek barkatzen dizute; zuk ez duzu barkatzen. Besteek atseden hartzen dute; zuk ez duzu merezi ikusten. Eta barrutik, zama horrek ez du eteten, ez baduzu zuk gelditzen. Autoeskaera babesleku bihurtzen da zure ahultasuna erakustea beldurgarriegia denean. Eta zigortzaile bihurtzen da zure balioa beti frogatu behar duzula uste duzunean. Honela bizi zarenean: Ez duzu inoiz “nahikoa” sentitzen. Zure lorpenak txikitu egiten dituzu. Zure beharrak azken tokian daude. Eta zoramenera hurbiltzen zaitu den perfekzioak ez du sekula poztasun ematen. Hala ere, bada bide bat. Ez da autoeskaera erabat uztea, baizik eta zure buruarekin harreman...
Irakurri informazio gehiago