😰ANTSIETATEA GAINDITU NAHI DUZU?

 Egun on, irakurle maitea:


ANTSIETATEA GAINDITU NAHI DUZU?

Egin nahi baduzu, ezagutu egia handi hau: "Ikasi orainaldia bizitzen". Printzipio hori aplikatzen baduzu, antsietatetik, kezketatik, zure pentsamendu, emozio eta sentimenduetatik, negatiboetatik, suntsitzaileetatik eta zuretzat kaltegarrietatik askatzen lagunduko dizu. Ikasi zure adimena menderatzen orainaldian mantenduz, aurkitu hemen eta orainean egoteko ahalmena. Antsietatean bizi zarenean, etorkizunera eramaten zara, pasatuko ez diren gauza guztiei adi biziko zaren irudimenezko bizitza bat eraikiz. Ez ihes egin zure errealitatetik etorkizunerantz, ez ihes egin, tinko eutsi orainari. Horrela ez bada, gerta litekeenean bizitzen jarrai dezakezu, eta zure buruak larritasun eta kezka fabrika izaten jarraituko du, horrela jarraitzen baduzu, ez duzu inoiz lasaitasuna eta lasaitasuna aurkituko. Zure kezkek zure izatea desorekatzen dute, zure indar eta energia gehiegi kontsumitzen dute, ahituta eta aurrera jarraitzeko gogorik gabe uzten zaituzte. Beraz, gaur bizitza gozatzea eta gozatzea proposatzen dizut, zure kezkak alferrikakoak eta bizitza samurtzen dizuten zentzurik gabekoak izan daitezela, eta une bakoitza egungo unean bete-betean gozatzen ikas dezazun. Entrenatu zure burua, hemen eta orainean bizi dadin. Hori egiteko, praktika ezazu ariketa sinple hau: Eseri zaitez leku lasai batean, hartu hiru arnasketa sakon, zure arnasketa normalizatu arte, jakitun izan zure adimena dibagatzen hasten dela, gauza batean eta bestean pentsatzen, eta horrela hurrenez hurren. Horren jakitun izan, orain adeitasunez arnasketari arreta ekartzen dio, eta horrek orainaldira ekarriko zaitu. Egizu, Hemen eta Orainean egoteko ohitura hartu arte.



Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.


💛💛💛💛


  • #BiziErreflexioak

  • #GarapenPertsonala

  • #Autolaguntza

  • #Motibazioa

  • #Inspirazioa

  • #Gainditasuna

  • #Ongizatea

  • #PentsamenduPositiboa

  • #Autozaintza

  • #EraldaketaPertsonala

  • #Autoezagutza

  • #OhituraOsasungarriak

  • #HelburuPertsonala

  • #Autoestima

  • #Biziasmoa

  • #ArrakastaPertsonala

  • #BilakaeraPertsonala

  • #MentalitatePositiboa

  • #ErabatekoKonzientzia

  • #HazkundeIntegrala

  • #ZureAldeoApostua

  • #PiztuZureBihotza





Iruzkinak

Argitaratu iruzkina

Blog honetako argitalpen ezagunak

🫶BESTEAK ZAINTZEA BIZIRAUTEKO MODUA IZAN ZENEAN

Egun on, irakurle maitea, Badira pertsonak besteak zaintzen bizi direnak. Ez aukeragatik, baizik eta ikasi zutelako hori zela bizirik irauteko modua. Goiz ikasi zenuen adi egoten. Besteen beharrak sumatzen. Isiltasunak irakurtzen. Zure balioa erabilgarri izatean zegoela sinetsi zenuen. Laguntzen. Eusten. Konpontzen. Ez zenuen hori maitasuna zelako egin, baizik eta horrela seguru sentitzen zinelako. Besteak zaintzean, zeure burua babesten zenuen. Baina rol horrek prezioa izan zuen. Zure beharrak atzean geratu ziren. Zure nekea isildu zen. Zure mina ikusezin bihurtu zen. Besteen ardura hartzen ohitu zinen, zurea inork hartu ez zuelako. Gaur, gelditu zaitezke. Ez duzu beti sendo izan behar. Ez duzu beti eutsi behar. Zaintzea ez da desagertzen mugak jartzen dituzunean. Maitasuna ez da galtzen zeure burua aukeratzen duzunean. Bizirauteko egin zenuena, gaur kontzientzia bihur daiteke. Eta, poliki-poliki, zeure burua ere zaintzen ikas dezakezu. Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu parte...
Irakurri informazio gehiago

⚙️AUTOESKAERA: BABESLEKU ETA ZIGORTZAILE ALDI BEREAN

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan autoeskaera ez da perfekzio bila egindako korrika, baizik eta babes mekanismo bat: kontrolatzen duzun guztia ez zaizu min egingo. Zure burua etengabe gainbehera bultzatzen duzu ez huts egiteko, ez arriskatzeko, ez ukatzeko. Baina babes hori, askotan, bihurtzen da zigor ezkutua. Zeren eta zurekin zorrotzena ez den inor ez da. Besteek barkatzen dizute; zuk ez duzu barkatzen. Besteek atseden hartzen dute; zuk ez duzu merezi ikusten. Eta barrutik, zama horrek ez du eteten, ez baduzu zuk gelditzen. Autoeskaera babesleku bihurtzen da zure ahultasuna erakustea beldurgarriegia denean. Eta zigortzaile bihurtzen da zure balioa beti frogatu behar duzula uste duzunean. Honela bizi zarenean: Ez duzu inoiz “nahikoa” sentitzen. Zure lorpenak txikitu egiten dituzu. Zure beharrak azken tokian daude. Eta zoramenera hurbiltzen zaitu den perfekzioak ez du sekula poztasun ematen. Hala ere, bada bide bat. Ez da autoeskaera erabat uztea, baizik eta zure buruarekin harreman...
Irakurri informazio gehiago