🌬️ARNASKETA MEDIKUNTZA GISA

 Egun on, irakurle maitea; gaur zure arnasketa medikuntza gisa erabiltzen irakatsi nahi dizut.

Arnasa sakon hartzea gure ongizatearen zati garrantzitsua da; izan ere, arnasketa sakonarekin, aktibazio zelularra gertatzen da.

Bestela esanda, aire-korronte horrek zelulen gorputz-adarretara eramaten du bizitasuna. Beraz, zenbat eta gehiago arnastu, orduan eta gehiago sentitzen gara. Batzuek diote Espiritua mugitzeko modua dela.

Esaten da bizitza modu eraginkorrenean mugitzen dela gure gorputz fisikoan zehar. Eta, zorionez, arnasa hartzea ez da gure buru kontzientearen ardura. Inork ez du erne egon behar arnasa hartzeko. Gertatzen da.

Hala ere, beti egon zaitezke erne arnasa gehiago hartzeko, beraz, animatzen zaitut aire pixka bat hartzera nahita eta airea normal irteten utzi aurretik, hartu aire pixka bat gehiago eta berriro, irteten utzi baino lehen... bai, agian une honetan pentsatzen ari zara: "ezin dut aire gehiago hartu, ez dago hemen jartzeko leku gehiagorik", baina zure buruak mugatzen zaitu, bai, bai, badago, beraz, hartu aire pixka bat gehiago.

Hartu arnasa
Zabaldu zure biriken gaitasuna, ikasi puxika gisa ikusten, erabat uzkurtu edo zabaldu baitaitezke. Normalean arnasa hartzen dugunean, oinarri erregular baten gainean mugitzen gara, hedatu egiten dira, baina ez erabat. Arnasa sakon hartzen dugunean, arnasa sakonago hartzeko prozesua naturala bihurtzen da -eta konturatu baino lehen, nahi gabe egingo duzu. Gero eta sakonago eta naturalago hartzen duzu arnasa.

Arnasa hartzea norberaren bizitzaren ahalmenarekin lerrokatuta dago. Arnasketan kontzentratzen zarenean, ez zaude beste ezertan kontzentratuta. Eta erresistentzia gabezia horretan, hor ere Energiaren lerrokatzea baimentzen ari zara eta hor naturaz gaindiko indar bikoitza irabazten du horrekin: Energia Unibertsalarekin lerrokatzen gara.

Zure meditazioan zauden hurrengo aldian, energia pixka bat gehiago sentitu nahi duzunean edo literalki hau irakurtzen ari zaren bitartean, saiatu zure gorputzaren bizi-energia elikatzen, oxigenoa zure zelulen muturretara irits dadin.

Dena bizirik eta dena hobeto! Metabolismoak hobeto funtzionatzen du, kanporatze-prozesua hobeto bihurtzen da, kontzientziak hobeto funtzionatzen du, odola hobeto jariatzen da. Auto-loraldia hortik dator!

AIREAREN BOTEREA
Arnasa baino ez du hartzen, sakona zure zilborretik, begiak ixten ditu berriro arnasa hartzen, sentitzen du aireak zeharkatzen zaituela, sentitzen du nola zabaltzen dituen espazioak, oxigenatzen duen muskulu bakoitza, hezur bakoitza, zelula bakoitza.

Zuzendu aire hori eragozpenak edo tentsioak sentitzen dituzun lekura, erabili zure arretaren ahalmena, ikusi arnasten duzun bakoitzean gertatzen dela, arnasketa bakoitzarekin sentitzen dituzun molestiak edo tentsioak askatzeko, eta utzi ateratzen zure artikulazioetan, giharretan, bularrean pilatu zen zabor guztia.

Segi arnasa poliki hartzen zure Haratik (erdigunetik) eta sentitu ura zainetan dabilela, arnasketa bakoitzarekin hiltzen eta jaiotzen zarela. Arnasketa bakoitzaren arteko etenaldi horretan, hutsune horretan, hor dago zure benetako esentzia, hor duzu zure botika eta maitasunaren iturri agortezina.

ARNAS HARTU, zerbait minduta dagoenean, haserre dagoenean, triste zaudenean... ARNASA HARTZEN DU, ESPIRITU HANDIAREN ARNASA BIZITZA DELAKO.



Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

• #BiziErreflexioak

• #GarapenPertsonala

• #Autolaguntza

• #Motibazioa

• #Inspirazioa

• #Gainditasuna

• #Ongizatea

• #PentsamenduPositiboa

• #Autozaintza

• #EraldaketaPertsonala

• #Autoezagutza

• #OhituraOsasungarriak

• #HelburuPertsonala

• #Autoestima

• #Biziasmoa

• #ArrakastaPertsonala

• #BilakaeraPertsonala

• #MentalitatePositiboa

• #ErabatekoKonzientzia

• #HazkundeIntegrala

• #ZureAldekoApostua

• #PiztuZureBihotza