😌BARETASUNA

Egun on, irakurle maitea; giza eboluzioaren zortzigarren urratsarekin jarraitzen dugu: BARETASUNA


Baretasuna egoera bat bezala defini daiteke, non gogoa ez dagoen inolako grinak aldatua.

Gogo-aldarte horretan sinbolikoki sartzen dira bai burua (plano mentala) bai bihotza (plano emozionala). Aurreko urrats bakoitzak, gai zehatzek edo orokorrek, pertsona lasaitasun mental eta emozionaleko egoera batera eramaten du, "lasaitasun bareko" egoera batera, eta horrek ez du eragozten barne-izatearen sakonean sortzen den sentimendua.

Baretasunak aukera ematen du barne-izatearen, bere "sentipenaren" eta "pentsatzearen" pertzepzioa argiago egiteko. Azkenean, kontzientziaren ahotsa entzun daiteke, jarraitu beharreko bidea, aukeratu beharreko aukera edo hartu beharreko erabakia adierazten duena.

Egoera hori ikaskuntza-prozesu baten bidez lortzen da, eta ez da erraza prozesu horri etengabe eustea; izan ere, norberaren bizitzak pertsona lasaitasunetik ateratzen duten egoerak dakartza, eta egoak ez du egoera hori gustuko (baretasuna), bere elikagai gogokoenez elikatzea eragozten baitio: estresaz, gabeziez eta gehiegikeriez.

Baretasuna lantzeko, meditazioa da tresnarik onena; pertsona batzuei oso zaila egiten zaie hausnartzea, dela aspertuta aurkitzen dutelako, dela burua ez duelako inoiz gelditzen, deserosotasun handia sentitzen dutelako...

Hori guztia gainditzeko, Kaizen metodoa zure zerbitzura jartzea ere proposatzen dizut. Gogoan izan beste argitalpenen batean aipatu dudala. Hasi hausnartzen edo, besterik gabe, isilik eseri, minutu bat egunean; minutu oso bat barruko zein kanpoko isiltasunean egotea lortu duzunean, ikus ezazu meditazio-denbora handitzen, horrela egunetik egunera gehiago hausnartzea lortuko duzu eta horrek zure bizitzara dakartzan onurak egiaztatuko dituzu.

Bihar giza eboluziorako hurrengo urratsarekin jarraituko dugu: KONTENPLAZIOA.

Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.


💛💛💛💛

#Baretasuna

  • #BiziErreflexioak

  • #GarapenPertsonala

  • #Autolaguntza

  • #Motibazioa

  • #Inspirazioa

  • #Gainditasuna

  • #Ongizatea

  • #PentsamenduPositiboa

  • #Autozaintza

  • #EraldaketaPertsonala

  • #Autoezagutza

  • #OhituraOsasungarriak

  • #HelburuPertsonala

  • #Autoestima

  • #Biziasmoa

  • #ArrakastaPertsonala

  • #BilakaeraPertsonala

  • #MentalitatePositiboa

  • #ErabatekoKonzientzia

  • #HazkundeIntegrala

  • #ZureAldekoApostua

  • #PiztuZureBihotza

Iruzkinak

Argitaratu iruzkina

Blog honetako argitalpen ezagunak

🫶BESTEAK ZAINTZEA BIZIRAUTEKO MODUA IZAN ZENEAN

Egun on, irakurle maitea, Badira pertsonak besteak zaintzen bizi direnak. Ez aukeragatik, baizik eta ikasi zutelako hori zela bizirik irauteko modua. Goiz ikasi zenuen adi egoten. Besteen beharrak sumatzen. Isiltasunak irakurtzen. Zure balioa erabilgarri izatean zegoela sinetsi zenuen. Laguntzen. Eusten. Konpontzen. Ez zenuen hori maitasuna zelako egin, baizik eta horrela seguru sentitzen zinelako. Besteak zaintzean, zeure burua babesten zenuen. Baina rol horrek prezioa izan zuen. Zure beharrak atzean geratu ziren. Zure nekea isildu zen. Zure mina ikusezin bihurtu zen. Besteen ardura hartzen ohitu zinen, zurea inork hartu ez zuelako. Gaur, gelditu zaitezke. Ez duzu beti sendo izan behar. Ez duzu beti eutsi behar. Zaintzea ez da desagertzen mugak jartzen dituzunean. Maitasuna ez da galtzen zeure burua aukeratzen duzunean. Bizirauteko egin zenuena, gaur kontzientzia bihur daiteke. Eta, poliki-poliki, zeure burua ere zaintzen ikas dezakezu. Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu parte...
Irakurri informazio gehiago

⚙️AUTOESKAERA: BABESLEKU ETA ZIGORTZAILE ALDI BEREAN

Egun on, irakurle maitea; Batzuetan autoeskaera ez da perfekzio bila egindako korrika, baizik eta babes mekanismo bat: kontrolatzen duzun guztia ez zaizu min egingo. Zure burua etengabe gainbehera bultzatzen duzu ez huts egiteko, ez arriskatzeko, ez ukatzeko. Baina babes hori, askotan, bihurtzen da zigor ezkutua. Zeren eta zurekin zorrotzena ez den inor ez da. Besteek barkatzen dizute; zuk ez duzu barkatzen. Besteek atseden hartzen dute; zuk ez duzu merezi ikusten. Eta barrutik, zama horrek ez du eteten, ez baduzu zuk gelditzen. Autoeskaera babesleku bihurtzen da zure ahultasuna erakustea beldurgarriegia denean. Eta zigortzaile bihurtzen da zure balioa beti frogatu behar duzula uste duzunean. Honela bizi zarenean: Ez duzu inoiz “nahikoa” sentitzen. Zure lorpenak txikitu egiten dituzu. Zure beharrak azken tokian daude. Eta zoramenera hurbiltzen zaitu den perfekzioak ez du sekula poztasun ematen. Hala ere, bada bide bat. Ez da autoeskaera erabat uztea, baizik eta zure buruarekin harreman...
Irakurri informazio gehiago