🌬️GAMMA ARNASKETA

Egun on, irakurle maitea; gaur arnasketaren onurez hitz egin nahi dizut Gamma...

GAMMA ARNASKETA: DMT naturala askatzea. (Dimetiltriptamina)

Hainbat arnasketa-mota daude, eta horrek onura ugari dakarzkigu. Oraingo honetan, garrantzitsuenetako bat aipatuko dugu. Gamma arnasketak edo (G breath) honako modu hauetan lagun diezaguke: Meditazio sakona errazten du, jarduera fisikoetan kontzentrazio handiagoa, estresa arintzen du, antsietatea gutxitzen du, pentsamendu sortzailea, irudimena, erlaxazio fisiko sakona, buruko argitasuna, ikusmen hobea, endorfinen askapena estimulatzen du (zoriontasunaren hormonak), garuneko bi hemisferioak sinkronizatzen ditu, ahozko trebetasuna eta jarduna (IQ) areagotzen ditu, adimena bakean eta harmonian mantentzeaz gain, egonkortasun emozionala ematen digu eta egiten dugun horretan buru argiagoa eta fokalizatuagoa ematen digu.

Zure garuneko uhinen bidez eramaten zaituen arnasketa-ziklo bat da: beta, alfa, theta eta delta. Horiek estimulatu egiten dira segidako lau arnasketa desberdin egitean, sekuentzia honetan: ahoa/ahoa, ahoa/sudurra, sudurra/sudurra eta sudurra/ahoa. (INHALATU/BOTA)

1- Ahoa/ahoa (BETA). Fisikoarekin, plazerarekin eta esna sentitzearekin laguntzen digu.

2- Ahoa/sudurra (ALFA). Emozioak, beldurra, tristura, inbidia orekatzen dizkigu, zorionarekin eta barrearekin laguntzen digu.

3- Sudurra/sudurra (THETA). Estresa kanporatzen du, hausnartzen laguntzen digu, gure ametsak gogoratzen eta pentsamendu inkisitiboarekin.

4- Sudurra/ahoa (DELTA). Lasaitu egiten gaitu, haserrea, haserrea eta kezka gutxitzen ditu.

Zikloa ixtean GAMMA UHINAK sortzen ditugu, meditazio maila altuetan aurki ditzakegunak. Horrek sortzeko gai garen (DMT) haluzinogeno natural bat askatzen du, erlaxatu egiten gaitu eta oso ondo sentiarazten gaitu.

Gure ikaskuntzarako gamma arnasketa erabil dezakegu, gure burmuinean informazioa integratzen edo askatzen lagun diezaguke.

GOMENDATZEN DA jarrera ona izatea, birikak betetzea arnastean eta botatzean, diafragma erabiltzea (fisikoki airea ateratzera behartzea) eta gutxienez 3 ziklo egitea. Sekuentzia amaitzean, ondoen iruditzen zaizun edo naturalagoa zaizun arnasketarekin jarraitu beharko duzu, eta erlaxatu, zure pentsamenduetatik, iraganetik eta etorkizunetik askatu, presente egon, zure energia sentitu, zama guztietatik libratu, zure buruarekin konektatu, maitasuna sentitu, gozatu eta esperimentatu.

Kontzientzia, burua eta gorputza.

Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Arnasketa

#Arnasa

• #BiziErreflexioak

• #GarapenPertsonala

• #Autolaguntza

• #Motibazioa

• #Inspirazioa

• #Gainditasuna

• #Ongizatea

• #PentsamenduPositiboa

• #Autozaintza

• #EraldaketaPertsonala

• #Autoezagutza

• #OhituraOsasungarriak

• #HelburuPertsonala

• #Autoestima

• #Biziasmoa

• #ArrakastaPertsonala

• #BilakaeraPertsonala

• #MentalitatePositiboa

• #ErabatekoKonzientzia

• #HazkundeIntegrala

• #ZureAldekoApostua

• #PiztuZureBihotza