🫣BESARKATU ZURE BELDURRA

 Egun on, irakurle; gaur zure beldurra besarkatzearen garrantziaz hitz egin nahi dizut.

Beldurra, antsietatea bezala, saihesten saiatzen bazara, areagotu egiten da eta indar handiagoa hartzen du; horregatik, garrantzitsua da beldur hori besarkatzen ikastea.

Beldurra izatea gauza naturala da, eta hari esker iritsi gara honaino, bizirik irautea lortu baitugu, baina horrek ez du esan nahi batzuetan, batez ere neurriz kanpo, beldurra ez denik emozio geldiezina eta deserosoa.

Beldurraren emozioa bi modutan aktibatzen da emakumeengan:

- Gure garunak mehatxu edo arrisku gisa interpretatzen duen estimulua.

- Tentsio- eta kezka-sentimendu desatsegina, egoera hori saihesteko edo alde egiteko gogoa pizten diguna.

Gainera, antsietateak bezala, beldurrak ere gauzak imajinarazten dizkigu, argudiatzeko gaitasun handia du eta, gainera, nork bere burua engainatzeko joera handia du.

Oso litekeena da beldurragatik gauza asko egiteari utzi izana; baliteke zure mundua seguru sentitzen zaren espazio txiki batera mugatu izana.

Galdetu zeure buruari: zenbat gauza utzi dizkiot beldurragatik?

Beldurra iraganeko esperientziez elikatzen da, etorkizunean gauza bera gerta dakigukeela jakinarazteko, inguruabar guztiak berdinak ez direla ahaztuta.

Begiak itxita, galdetu zeure buruari: zeren beldur naiz? Behin identifikatuta, hartu papera eta bolia eta apuntatu.

Gero, ona da bereizten ikastea aurre egin behar diozun benetako beldurra edo irudimenezko beldurra den, eta zure biziraupena bakarrik zaintzen duena.

Bihartik aurrera, hurrengo artikuluak idatziko ditut beldur espezifikoei buruz.

Bihotzetik besarkada bat jaso eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

• #Beldurra

• #BeldurrariAurrez

• #AutoEzagutza

• #GarapenPertsonala

• #SendatzeEmozionala

• #EmakumeIndartsuak

• #BarneBidaiak

• #BeldurraEtaAskatasuna

• #Bihotzez

• #ArgiaIlunpetik