💫NOLA ZAINDU ZURE OSASUN FISIKOA MOTIBAZIORIK EZ DUZUNEAN

Egun on, irakurle maitea;

Denok pasatzen ditugu garaiak non ez dugun ezer egiteko gogorik.

Ez da alferkeria, ezta ahultasuna ere.

Batzuetan, gorputzak eta arimak atseden eskatzen dute.

Baina zure osasuna zaintzea ez da beti energiaz edo ilusioz egitea.

Askotan, maitasun ekintza txikietan dago sekretua.

Hona hemen motibaziorik ez duzunean zure gorputza zaintzeko modu batzuk:

1️⃣ Egin mugimendu leun bat.

Ez du zertan entrenamendu gogorra izan. Paseo bat, luzaketa arina edo arnasketa sakona nahikoa izan daiteke.

2️⃣ Elikatu kontzienteki.

Ez perfektuki. Kontzienteki.

Aukeratu elikagai biziak, baina ez epaitu zeure burua egun batean beste zerbait behar baduzu.

3️⃣ Lo eta atseden hartu.

Askotan, nekea emozionala gorputzean pilatzen da. Lo sakon bat zure energia berritzeko bidea izan daiteke.

4️⃣ Txalotu zure urrats txikiak.

Ez gutxietsi egindako ahalegin txikia. Mugimendu bakoitza garaipen bat da.

5️⃣ Gogoratu: motibazioa ez da abiapuntua, ondorioa da.

Hasi txikitasunez, eta zure gorputzak berak piztuko du gogoa.

✨ Batzuetan, zaintza ez da “indartsua” izatea,

baizik eta zure nekea onartzea eta maitasunez tratatzea.

Bihotzetik jaso besarkada bat eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#autozaintza

#osasunfisikoa

#ongizateintegrala

#motibazioa

#kontzientziafisikoa

#AneLoreAlzuri