🥑BIHOTZ SENDO ETA OREKATU BATERAKO ELIKADURA KONTZIENTEA

 Egun on, irakurle maitea;

Gure bihotzak egunero egiten duen lana izugarria da: ez du atsedenik hartzen, ez du etenik egiten, eta gure bizi-erritmoarekin batera dantzan jarraitzen du. Horregatik, merezi du arreta, maitasuna eta elikadura kontzientea.

Elikadura kontzientea ez da dieta zorrotza; bizitzeko modu bat da. Momentuan egotea da, zer jaten duzun, nola jaten duzun eta zergatik hautatzen duzun entzutea. Bihotzak ez du soilik kaloria eta mantenugaiak behar, energiaren kalitatea ere sumatzen du.

🍎 Elikagai naturalak, kolore biziko frutak eta barazkiak, lekaleak eta oliba-olio birjina bezalako gantz osasuntsuak bihotzaren aliatu dira.

💧 Ura, arnasa bezala, bizitzaren oinarria da: hidratazio egokiak odol-zirkulazioa errazten du eta gorputza garbitzen laguntzen du.

💜 Eta emozioz ere elikatzen gara: jan lasai, presarik gabe, zure gorputzari eskerrak emanez eta zure bihotzari bakea emanez.

Elikadura kontzientea ez da soilik plater osasuntsu bat aukeratzea, baizik eta zure buruarekin harreman berri bat eraikitzea. Zure bihotza entzun, eta galdetu: zer behar dut benetan gaur?

Askotan, gorputzak baino gehiago, arimak gosea du.

Bihotzetik jaso besarkada bat eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#BihotzOsasuntsua

#ElikaduraKontzientea

#OngizateIntegrala

#ArnasaEtaBizi

#EnergiaGarbi

#Autozaintza

#AneLoreAlzuri