💔EMOZIO ITXIEN ETA ARNASKETA ZAILTASUNEN ARTEKO LOTURA

Egun on, irakurle maitea;

Arnasa ez da soilik gorputzaren funtzio fisiologiko bat; barnearen ispilu zuzena da. 

Emozioak askatzen ez ditugunean, gorputzak bere hizkuntzan hitz egiten du, eta askotan arnasketa bihurtzen da mezulari isila.

🌫️ Haserrea, tristura edo beldurra itzaltzen ditugunean, bularra estutzen da, arnasa motz bihurtzen da, eta birikek espazio gutxiago dute mugitzeko. Ez da kasualitatea arnasa “gelditzea” beldurra sentitzean, edo “aire faltan” sentitzea min emozional handian.

💜 Arnasa da emozioen bidea.

Arnasa sakon hartzen dugunean, ez dugu soilik oxigenoa sartzen; gure barneko fluxua irekitzen dugu, eta askatu nahi ez dugun hori mugimenduan jartzen da. Arnasa da askapenaren lehen urratsa.

🌬️ Ez izan beldurrik negar egiteko, sentitzeko, arnasa sakon hartzeko. Arnasa ez da etsai bat, zubi bat da: gorputzaren eta arimaren artekoa.

Utzi aireari bere lana egiten, eta ikusiko duzu nola emozioak, behin entzunak eta onartuak, berez lasaitzen diren.

Zure arnasa lasaitzen denean, zure bihotza ere bakean hasten da taupadaka.

Eta orduan ulertzen duzu: sendatzea ez da arnastu gabe irautea, baizik eta berriro arnasa hartzea.

Bihotzetik jaso besarkada bat eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#ArnasaEtaEmozioak

#AskatasunBarrutik

#Autozaintza

#OngizateIntegrala

#BihotzLasai

#KontzientziazBizitzen

#BakeInteriorekoBidea

#AneLoreAlzuri