🌿 NOLA GARBITU ZURE ENERGIA EGUN EMOZIONALKI ASTUNA BATEN ONDOREN

Egun on, irakurle maitea;

Egun batzuek arrastoa uzten dute:
elkarrizketa zailak, tentsioa, zarata, besteen emozioak gure win erortzen…
Eta ohartu gabe, gure energia astun bihurtzen da,
eta gure gorputzak esaten digu: “Hau ez da nirea”.

Energia garbitzea ez da luxua,
beharrizana da.
Gure barnean pilatzen den guztia askatu gabe uzteak nekatu, lausotu eta deskonektatu egiten gaitu.

Nola garbitu zure energia mo

1. Arnasa sakon hartu eta askatu
Arnasa da giltza.
Sudurretik sartu, ahoa zabalik utzi eta askatu eguneko karga bezala.
3–5 aldiz egitea nahikoa da gorputzak berriro konektatzeko.

2. Dutxa kontzientea
Urak badu indar berezia garbitzeko.
Irudikatu urarekin batera zure Gainetik jausi direla tentsioak, hitz astunak, kezkak.

3. Ibili pixka bat naturan
Harria edo belarra zapaltzeak energia lurrean deskargatzen du.
Natura ez da bakarrik ikuspegia:
sendagai energetikoa da.

4. Isiltasun minutu bat
Itzali pantailak.
Eseri.
Arnasa entzún.
Isiltasuna zure barnea ordenatzen h

5. Zure gorputzari galdera sinplea egin
“Nola nago?”
Erantzuna entzutea da askotan garbiketarik handiena.

6. Zure espazioa arindu
Aireztatu, argia sartu, usain atsegin bat piztu.
Zure inguruak zure energia laguntzen du edo oztopatzen du.

7. Egunari “agur” esan
Barnean esaldi hau errepikatu dezakezu:
“Hau ez da nirea. Askatu egiten dut.”

Garbiketa energetikoa ez da erritual magiko bat.
Zure osasun emozionala zaintzeko modu kontziente bat da.
Eta egiten duzun bakoitzean, pixka bat gehiago itzultzen zara zure zentrora.

Bihotzetik jaso besarkada bat eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#energia 

#garbiketaaurrezkia 

#autozaintza 

#osasunemozionala 

#barnebakea 

#kontzientzia 

#presentzia 

#terapiaholistikoa

#AneLoreAlzuri