🧠 NOLA UTZI ZURE PENTSAMENDUEN ESKLABU IZATEARI

Egun on, irakurle maitea;

Burmuinak etengabe sortzen du zarata: irudipenak, kezkak, gidoi zaharrak, beldurrak, eszenatoki okerrenak.
Eta askotan, pentsamendu horiek benetakoak balira bezala tratatzen ditugu.
Haiei men egiten diegu, haien arabera erabakitzen dugu,
eta ohartu gabe, gure bizitza pentsamenduen esklabotza bihurtzen da.

Baina egia simple eta sakon bat dago:
ez zara zure pentsamenduak.

1. Pentsamendua agertu dela ohartu
Lehen pausoa ez da pentsamendua isilaraztea,
baizik eta ikuskatzaile bihurtzea.
“Hau pentsamendu bat da, ez errealitatea”.
Esaldi horrek boterea murrizten dio.

2. Arnasa erabiltzea pentsamenduari espazioa kentzeko
Arnasa sakon hartzean, burua gelditzen da.
3 arnasa sakon = kontrola berreskuratzea.
Arnasketa da zure askatasunaren atea.

3. Ez sinetsi automatikoki
Pentsamendu batek ez du zertan egia izan.
Zure burua galde ezazu:
“Hau niri laguntzen ari zait edo kalte egiten?”
Pentsamendu kaltegarriak ez dira seinale;
ohiko inertziak dira.

4. Zure arreta gorputzera jaitsi
Gorputzak orainaldian bizi du; buruak, iragan eta etorkizunean.
Oinak lurrean sentitzea, sorbaldak erlaxatzea, arnasa entzutea…
Hori da benetako presentea.

5. Idatzi pentsamendua kanpoan jartzeko
Buruan bueltaka ari dena paperean idatzita,
automatikoki indarra galtzen du.
Barrutik kanpora ateratzeak askatzen zaitu.

6. Aukeratu zein pentsamendu elikatu
Pentsamendu guztiek ez dute merezi zure energia.
Elikatu bakea ematen dizutenak,
eta gosez utzi zauri zaharrak pizten dituztenak.

Zure buruak istorio asko kontatuko ditu,
baina zu zara istorio horien entzulea,
eta entzuleak beti du boterea aukeratzeko:
"Hau ez dut gehiago sinesten. Hau ez da nire egia".

Pentsamenduetatik askatzen zarenean,
zure barneko lasaitasuna itzultzen da
eta zure bizitza berriro zure eskuetara dator.

Ez da burua isiltzea.
Zuk gidatzea da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#pentsamenduak 

#barnebakea 

#autoezaguntza 

#osasunemozionala 

#kontzientzia 

#presentzia 

#terapiaholistikoa

#AneLoreAlzuri