🌊GORPUTZA ERLAXATZEN DENEAN ETA BURUA IZUTZEN DENEAN

Egun on, irakurle maitea;

Batzuetan gorputza lasaitzen hasten da…

eta buruak alarma pizten du.

Arnasa sakonago doa.

Sorbaldek behera egiten dute.

Eta bat-batean, pentsamenduak oldarka sartzen dira.

Ez da kontraesana.

Oroimena da.

Denbora luzez tentsioan bizi izan bazara,

erlaxazioa ez da segurua sentitzen.

Arrotza da.

Arriskutsua ia.

Gorputzak askatzen duenean, buruak kontrola galduko duen beldur da.

Zaintza jaisten bada, zerbait gertatuko delako sentsazioa pizten da.

Ez zaude erotzen.

Zure nerbio-sistemak bizirauten ikasi zuen horrela.

Lasaitasuna ez zen atseden.

Lasaitasuna esposizioa zen.

Horregatik, gorputza lasaitzen denean, buruak panikoa sentitzen du.

Ez orainagatik.

Iraganagatik baizik.

Ikastea berriro erlaxatzen ere sendatzea da.

Poliki.

Presiorik gabe.

Zure erritmoan.

Ez duzu burua isilarazi behar.

Ezta beldurra behartu desagertzera.

Nahikoa da konturatzea:

orain ez zaude lehen bezala.

Orain badago segurtasuna.

Eta gorputzak eta buruak, pixkanaka, hori ikasiko dute elkarrekin.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#gorputzaEtaBurua

#antsietatea

#erlaxazioa

#nerbioSistema

#kontzientziaEmozionala

#barneSegurtasuna

#sendatzeProzesua

#presentzia

#AneLoreAlzuri