👁️ HIPER-ZAINTZA EMOZIONALA: MINA SAIHESTEKO ETENGABE ALERTA BIZITZEA

Egun on, irakurle maitea;

Bizitzan bada fase bat non bihotzak ez du atsedenik hartzen.

Ez delako bake faltagatik, baizik eta minaren beldurrak arnasa estutzen duelako.

Hor hasten da hiper-zaintza emozionala:

besteen keinuak gehiegi interpretatzea, isiluneak mehatxu gisa sentitzea, eta ingurua kontrolatzea, berriro ez zauritzeko.

Alertan bizitzea defentsa-mekanismo bat da.

Iraganeko zauriek irakatsi dizute inor fidatzea arriskutsua izan daitekeela.

Eta horregatik, bihotza beti prest dago ihes egiteko, babesteko edo itxitzeko.

Baina prezioa altua da.

Zure gorputzak nekea pilatzen du,

zure buruak atsedenik gabe lan egiten du,

eta zure arimak ez du pausurik aurkitzen.

Besteen hitzak gehiegi aztertzen dituzu,

eta txikiena ere seinale ilun gisa hartzen duzu.

Ez zara zoriontsu bizitzen ari;

biziraun egiten ari zara.

Hiper-zaintzak babesten zaitu, bai,

baina baita lotzen ere:

ez dizu uzten harreman seguruez gozatzea,

ez dizu uzten konfiantza eraikitzen,

eta ez dizu uzten maitasun osasuntsua jasotzen.

Benetako askatasuna heltzen da beldurrari entzutea ikasten duzunean,

baina ez berak gidatzen uzten diozunean.

Pauso txiki bat, arnasa sakon bat,

eta zure bihotzak pixkanaka ikasiko du alerta ez dela bizitzeko modu bakarra.

Zure mina ulertzea ez da ahultasuna.

Sendatzeko atea irekitzen duen lehen pausoa da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#zauriemozionalak

#hiperzaintza

#alertaetengabea

#beldurrakontrola

#harremansendoak

#osasunemozionala

#barnebakardadea

#sendabidea

#AneLoreAlzuri