💔NOLA SENDATZEN DA HARREMAN BAT, BIOK ZAURI ZAHARRAK DAKARTZAZUENEAN

Egun on, irakurle maitea;

Harreman batean ez gatoz inoiz hutsik. Guztiok dakartzagu iraganeko zauriak: utzikeria, beldurrak, traizio txikiak, edo ume ginenean jaso ez genuen maitasuna. Eta bi pertsona horiek elkartzen direnean, maitasunak bai, baina baita min zaharrak ere gogor esnatzen dira.

Zauri horiek ez dira desagertzen ukatuz.
Ez dira sendatzen isiltasunez.
Ez dira konpontzen “denbora pasatzen uzteagatik”.

Harremana sendatzeko lehen pausoa: aitortza
Zuen min zaharrak izendatzea da gakoa. Zein zauri dakar bakoitzak? Non aktibatzen da? Zer gertatzen da benetan barruan? Aitortza honek ez du helburutzat errudunak bilatzea, baizik eta ulermena zabaltzea.

Bigarren pausoa: komunikazio zaurgarria
Zauruak hitz egiten direnean, harremanak arnasa hartzen du. “Min ematen dit…”, “Beldurra sentitzen dut…”, “Niregan honakoa pizten duzu…”.
Ez da erraza, baina honek bakarrik sortzen du benetako hurbiltasuna.

Hirugarren pausoa: elkarrekiko ardura emozionala
Ezin duzue iraganaren kulpa bestearen gainean jarri. Zure zauriak zureak dira; harenak, bereak. Baina elkar babestu dezakezue modu osasuntsuan: entzunez, presarik gabe, presionatu gabe.
“Zure mina ulertzen dut, eta hemen nago zurekin” esaldia miragarria da.

Laugarren pausoa: portaera berriak eraikitzea
Sendatzea ez da teoriatik egiten. Eguneroko keinu txikietan eraikitzen da:

• entzute aktiboa

• mugez hitz egitea

• eztabaidetan ez iraintzea

• atseden hartzea, bestearen minak ez zaituela suntsitu dezan

• elkarri segurtasuna ematea

Bosgarren pausoa: pazientzia eta presentzia
Zauriek ez dute kronometroa. Bakoitzak bere erritmoa du, eta harremanak ere bai. Pazientziak eta presentziak bihotza biguntzen dute, eta horrela hasten da benetako sendatzea.

Harremana sendatzea ez da perfektu bihurtzea.
Bi pertsona zauritu, baina kontzienteago eta arduratsuago bihurtzea da.
Eta bidean, maitasuna sakontzea.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#harremanak 

#zauriak

 #sendatzea 

#intimitatea 

#elkarrizketa 

#kontzientzia 

#maitasuna 

#barneindarra 

#orekaemozionala 

#AneLoreAlzuri