💔 UTZIKERI KONPONDU GABEAREN OHIARTZUN GISA AGERTZEN DEN TRISTURA KRONIKOA

Egun on, irakurle maitea;

Badago tristura mota bat ez dela egun txar baten ondorio,
ez dela momentu baten nekea,
ez eta atsekabe puntual baten arrastoa ere.
Sakonagoa da.
Zaharragoa da.
Eta askotan, haurtzaroan bizi izan zen utzikeri emozionalaren oihartzuna da.

Haur bat ez denean ikusia, entzuna edo kontuan hartua,
bere barnean hutsune isil bat sortzen da.
Hutsune hori ez da desagertzen denborarekin;
Helduarora eramaten dugu,
eta gure bihotzean tristura jarraitu moduan agertzen da.

1. Tristura kronikoa ez da “sentiberatasun gehiegi”; seinale bat da
Barneko haur zaurituak esaten dizu:
“Oraindik ez nauzu entzun”.
Ez da ahulezia — arreta eskean dagoen mina da.

2. Barneko hutsuneak azaleratzen dira harremanak gerturatzen direnean
Utzikeriak utzitako zauriak aktibatzen dira norbaitek hurbiltzen denean:
konfiantza zailtasunak, beldurra, distantzia emozionala.
Tristura ez dator orainaldiko egoerengatik sueloik,
baizik eta iraganeko abandonua berriz ukitzen delako.

3. Zerbait falta den sentsazioa konstantea da
“Ez naiz nahikoa”,
“Zerbait barruan huts egiten du”,
“Ezin dut pozik egon denbora luzez”.
Ez da egia zuk txarra zarenik,
baina zure bihotzak ez ditu jaso behar zituen zaintza eta segurtasuna.

4. Neurri gabe zaindu nahi izatea edo guztiz ixtea
Batzuetan gehiegi ematen duzu,
beste batzuetan guztiz ixten zara.
Bi muturrak abandonuaren mekanismoak dira:
zauriari ez berriro min egiteko saio isilak.

5. Nekea emozionala kroniko bihurtzen da
Tristura ez dator gertakizunetatik,
baizik eta zure barneko piezak oraindik kokatu ez direlako.
Zure bihotzak atseden, arreta eta presentzia behar ditu.

Tristura kronikoa ez da zure nortasuna: zauri baten hizkuntza da.
Eta zauri hori sendatu daiteke.

Sendatzeko bidea ez da kanpora begira hasten,
barrura begiratuta baizik:
barneko haur hori entzutea,
hari behar zuen maitasuna ematea,
eta gaurko zure bertsioak esatea:
“Ez zaitut berriro utziko”.

Eta poliki-poliki,
tristura ez da desagertzen presaka,
baizik eta forma aldatzen du:
lasaitasun, lotura eta barneko indar bihurtzen da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#tristurakronikoa 

#utzikeriaemozionala 

#barnehazia 

#osasunemozionala 

#zauriak 

#terapiaholistikoa 

#autoestimua

#AneLoreAlzuri