🌱ZURE BURUA ZAINTZEA, DIETA EMOZIONALIK EZARRI GABE

Egun on, irakurle maitea.

Zure burua zaintzea ez litzateke murrizketa bihurtu behar.

Ez luke kontrola izan behar.

Ezta sentitzen duzuna neurtzeko edo epaitzeko modu bat ere.

Askotan, ohartu gabe, dieta emozionalak jartzen dizkiogu geure buruari.

Zer sentitu “onartzen” dugun.

Zer ez dugun erakutsi behar.

Zenbat tristura, zenbat haserre, zenbat nekea baimentzen dugun.

Baina emozioak ez dira soberakinak.

Ez dira kendu beharreko kaloriak.

Mezuak dira.

Zure burua zaintzea ez da emozio “deserosoak” kentzea.

Entzutea da.

Lekua egitea da.

Ez zigortzea sentitzen duzulako.

Badira egunak non zaintzea indarra den.

Eta badira egunak non zaintzea ahultasuna onartzea den.

Biak dira baliozkoak.

Dieta emozionalik gabe zaintzen zarenean, barrua erlaxatzen da.

Ez duzu borrokarik egiten zeure buruarekin.

Eta hortik hasten da benetako oreka.

Zure burua zaintzea da emozio guztiak baimentzea, kontrolik gabe baina arduraz.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#zaintzaemozionala

#autozainketa

#emozioak

#barneoreka

#kontzientzia

#AneLoreAlzuri