🧭 AMORRUA, HASERREA ETA FRUSTRAZIOA BEREIZTEA

Egun on, irakurle maitea.

Askotan emozio hauek nahasten ditugu: amorrua, haserrea eta frustrazioa.

Antzekoak dirudite, indartsuak dira, deserosoak, baina ez dira gauza bera.

Amorrua normalean muga batekin lotuta dago.

Zerbait bidezkoa ez denean agertzen da, errespetua urratu denean, barrutik “hona arte” esaten duenean.

Amorrua argigarria izan daiteke.

Zure burua defendatzeko informazioa ematen du: non jarri behar duzun muga, zer ez duzun gehiago onartu nahi.

Haserrea, aldiz, sakonagoa eta bortitzagoa izan ohi da, pilatutako haserrea da, entzuna izan ez den amorrua, isilarazitakoa.

Haserrea askotan gorputzean metatzen da, tentsio moduan, suminkortasun moduan edo bat-bateko eztanda gisa.

Ez da arrazoia, energia da.

Askatzeko eskatzen duen karga emozionala.

Frustrazioa, berriz, ezintasunean oinarritzen da.

Saiatzen zaren arren, ez zarenean iristen.

Kontrola galtzen duzunean.

Emaitzarik ikusten ez duzunean.

Frustrazioak tristura eta amorrua nahasten ditu.

Eta askotan, zeure buruaren kontra bihurtzen da.

Hiru emozioek mezu desberdina dakarte:

Amorruak eskatzen ditu.

Haserreak askapena eta entzutea.

Frustrazioak norabide aldaketa edo laguntza

Bereizten ikasten duzunean, ez duzu emozioaren kontra borrokatzen, baizik eta haren zentzua ulertzen hasten zara eta horrek ez zaitu ahulago egiten, argiago baizik, zintzoago zeure buruarekin eta zainduago barrutik.

Emozioak ez dira arazoa, nahastea da, bereiztea, kontzientzia da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz

💛💛💛💛

#amorrua

#rabia

#frustrazioa

#emozioak

#kontzientzia

#autozaintza

#barneargitasuna

#AneLoreAlzuri