😮‍💨 AMORRUA NEKEA BIHURTZEN DENEAN

Egun on, irakurle maitea.

Batzuetan ez zara haserre sentitzen, nekatuta zaude, agortuta, indarrik gabe.

Baina askotan, nekea horren azpian amorru isildua dago.

Haserrea adierazteko aukerarik izan ez duzunean, mugak jarri ez dituzunean, eta behin eta berriz egokitu zarenean, gorputzak beste bide bat hartzen du.

Amorrua ez da desagertzen, barrura doa eta han, pixkanaka, nekea bihurtzen da.

Nekea ez da beti lan fisikoaren ondorioa, askotan, emozioak eustearen prezioa da.

Esan nahi zenuena ez esatea, sentitu zenuena isiltzea, zeure burua atzean uztea.

Amorrua adierazteko baimenik ez dagoenean, gorputzak zama hartzen du:

Sorbaldek.

Bizkarrak.

Arnasketak.

Eta egun batean, ezin gehiago.

Amorrua nekea bihurtzen denean, ez da ahultasuna, seinalea da.

Zerbait gehiegi eutsi duzula.

Zerbait gehiegi jasan duzula.

Eta zure barruak atseden eta egia eskatzen dituela.

Neke hori entzutea lehen pausoa da.

Ez zigortzeko.

Ez behartzeko.

Baizik eta galdetzeko:

zer ez dut esan?

zer ez dut defendatu?

non utzi dut neure burua?

Haserrea entzuten hasten zarenean, energia itzultzen hasten da.

Ez bortizki.

Lasai.

Zintzo.

Eta nekea, pixkanaka, arnasa hartzen hasten da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#ira

#nekea

#emozioak

#autozaintza

#kontzientzia

#barneentzutea

#sendatzea

#AneLoreAlzuri