🕊️ BARRUKO ELKARRIZKETA INDARKERIAZKOA IZATEARI UZTEN DIONEAN

Egun on, irakurle maitea;

Denok dugu barruko ahots bat, batzuetan lagungarria, beste batzuetan, gogorra:

- “Ez zara nahikoa.”

- “Berriro huts egin duzu.”

- “Besteek hobeto egiten dute.”

Barruko elkarrizketa indarkeriazkoa denean, zure burua epaitzen du etengabe, konparatzen, zigortzen eta ohitu egiten zara.

Pentsatzen duzu hori motibazioa dela, zorrotz izatea hazkundea dela, gogor hitz egitea indarra dela.

Baina indarkeria ez da indarra, Barneko tentsioa baizik.

Eta egun batean zerbait aldatzen hasten da:

- Ez duzu zure burua hain gogor tratatzen.

- Akatsa egiten duzunean, ez duzu kolpatzen hitzez.

- Ez zara automatikoki gutxiesten.

Barruko elkarrizketa indarkeriazkoa izateari uzten dionean, lasaitasuna sortzen da.

Ez da perfekzioa lortu duzulako, kontziente bihurtu zarelako baizik.

Zure pentsamenduak entzuten hasten zara, zure hitzak aukeratzen, zure barne tonuaz arduratzen.

Motibatu zaitezke zure burua umiliatu gabe.

Hazi zaitezke zure burua txikitu gabe.

Barne errespetua ez da ahultasuna, oinarri sendoa da eta barruko ahotsak indarkeria uzten duenean,

zure gorputza erlaxatu egiten da, zure bihotza arindu, zure burua seguruago sentitu.

Ez duzu etsairik behar barruan, aliatu bat behar duzu eta aliantza hori zure hitzetatik hasten da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#maitasunpropioa

#barneelkarrizketa

#autoestima

#kontzientzia

#autokonpasioa

#heldutasuna

#barneindarra

#AneLoreAlzuri