🌿 ZURE BURUA ZAINTZEA GAIXO BAT ZAINTZEN DUZUNEAN

Egun on, irakurle maitea;

Gaixo dagoen pertsona bat zaintzea maitasun ekintza handia da. Bihotzetik jaiotzen den keinu bat. Baina egia da askotan, bestea zaintzen dugun bitartean, geure burua ahazten dugula.

Eta denborarekin, nekea, antsietatea edo tristura ager daitezke. Ez bakarrik egoera zaila delako, baizik eta dena ematen dugulako geure burua kontuan hartu gabe.

Zaintzea ederra da, baina zure burua zaintzea ere beharrezkoa da.

Askotan uste dugu indartsuak izan behar dugula, kexatu gabe, negar egin gabe, atseden hartu gabe. Baina egia da: inork ezin du luzaroan eman, barrutik hutsik badago.

Horregatik, garrantzitsua da gauza txiki batzuk gogoratzea.

Lehenik eta behin, atseden hartzeko baimena eman zeure buruari. Nahiz eta minutu batzuk izan. Paseo labur bat, arnasa sakon hartzea, edo isilik egotea. Une txiki horiek energia itzultzen dute.

Bigarrenik, ez saiatu dena bakarrik eramaten. Laguntza eskatzea ez da ahultasuna. Konfiantzazko norbaitekin hitz egitea, familiako kide baten laguntza jasotzea edo lagun bati sentitzen duzuna kontatzea askatzailea izan daiteke.

Hirugarrenik, sentitzen duzuna sentitzeko eskubidea duzu. Beldurra, nekea, amorrua edo tristura. Emozionalki egoera oso gogorra izan daiteke, eta emozio horiek naturalak dira.

Zaintzen duzun bitartean, gogoratu hau: zu ere garrantzitsua zara.

Zure ongizatea ez da luxu bat. Behar bat da. Izan ere, zeure burua zaintzen duzunean, bestea ere hobeto zaindu dezakezu.

Batzuetan, zaintzaren bidean ikasten dugu maitasuna ez dela soilik ematea. Maitasuna baita geure burua ere besarkatzea.

Eta momentu zailenetan, gogoratu: arnasa hartu, pausatu, eta bihotzari entzun.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#zaintza

#autozaintza

#osasunemozionala

#familiazaintza

#maitasuna

#barneindarra

#AneLoreAlzuri