😡 AGERTZEN DEN BAINA EZKUTATZEN DEN HASERREA

Egun on, irakurle maitea;

Zaintzen ari zarenean, badira emozio batzuk onartzen errazagoak direnak:

- Tristura.

- Kezka.

- Beldurra.

Baina badago beste emozio bat ia inoiz aipatzen ez dena: haserrea.

👉 Haserrea egoerarekin

👉 Haserrea nekearekin

👉 Batzuetan, baita zaintzen duzun pertsonarekin ere

Eta hori sentitzeak, errua ekar dezake.

- 1. Haserrea emozio naturala da

👉 Ez zaitu pertsona txarra egiten

👉 Ez du zure maitasuna gutxitzen

- 2. Neketik eta gainkargatik dator askotan

👉 Atseden falta

👉 Presioa

👉 Ezin iristea denetara

Horrek guztiak pilatzen du.

- 3. Ezkutatzen denean, handitu egiten da

👉 Isilarazten baduzu

👉 Ukatzen baduzu

Barruan geratzen da… eta pisua handitzen da.

- 4. Onartu epaitu gabe

👉 “Haserre nago”

👉 Eta hori ondo dago

Hortik hasten da askapena.

- 5. Bilatu irteera osasuntsuak

👉 Hitz egin

👉 Idatzi

👉 Mugitu gorputza

- 6. Ez nahastu emozioa eta ekintza

👉 Haserrea sentitzea gauza bat da

👉 Nola jokatzen duzun, beste bat

- 7. Gogoratu hau

Sentitzen duzun guztiak du lekua.

👉 Haserreak ere bai

Zaintzeak ez du esan nahi emozio “onak” bakarrik sentitzea, guztiak sartzen dira.

Eta haserrea onartzen duzunean, lasaitasuna ere pixkanaka agertzen da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Haserrea

#Zaintzailea

#ZainduZaintzailea

#Emozioak

#Autozaintza

#Erresilientzia

#Onarpena

#BarneOreka

#Presentzia

#AneLoreAlzuri