😤 DENETARA IRITSI EZINAREN FRUSTRAZIOA

Egun on, irakurle maitea;

Zaintzen ari zarenean, askotan sentitzen duzu gauza asko egin behar dituzula:

- Ardurak.

- Zaintza.

- Egunerokoak.

Eta zenbat eta gehiago saiatu…, orduan eta gehiago sentitzen duzu ez zarela iristen.

👉 Ez zara iristen denetara

👉 Ez zara iristen beti garaiz

👉 Ez zara iristen nahi zenukeen moduan

Eta hortik sortzen da…

Frustrazioa.

- 1. Egiten duzuna baino gehiago eskatzen diozu zeure buruari

👉 Asko egiten ari zara

👉 Baina ez duzu nahikotzat hartzen

- 2. Ezinezkoa da denetara iristea

👉 Denbora mugatua da

👉 Energia mugatua da

Eta hori onartzea askatzailea da.

- 3. Frustrazioa ez da porrota

👉 Ez da huts egitea

👉 Ez da ezintasuna

Seinale bat da.

- 4. Lehentasunak ezarri

👉 Zer da benetan garrantzitsua?

👉 Zer utz dezakezu geroago?

- 5. Perfekzioa askatu

👉 Ez da perfektua izan behar

👉 Nahikoa da ahal duzuna egitea

- 6. Zeure burua tratatu samurtasunez

👉 Ez epaitu

👉 Ez zigortu

- 7. Gogoratu hau

Ez iristeak ez du esan nahi ez zaren nahikoa.

👉 Esan nahi du…, asko daramazula

Denetara iritsi ezinaren frustrazioa oso gizatiarra da.

Baina pixkanaka, onarpenetik eta samurtasunetik…, pisua arintzen hasten da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Frustrazioa

#Zaintzailea

#ZainduZaintzailea

#Emozioak

#Autozaintza

#Erresilientzia

#Mugak

#BarneOreka

#Presentzia

#AneLoreAlzuri