⚡ NOLA BERRKARGATU ENERGIA KAOSAREN ERDIAN

Egun on, irakurle maitea;

Zaintzen duzunean, badira egunak non dena nahasia den:

- Presaka.

- Zarata.

- Ardurak bata bestearen atzetik.

Eta barruan:

👉 Nekea

👉 Saturazioa

👉 Indarrik eza

Eta pentsatzen duzu:

👉 “Noiz atseden hartu?”

👉 “Nola berrkargatu energia egoera honetan?”

- 1. Ez itxaron momentu perfektuaren zain

👉 Kaosean ere egin daiteke

👉 Ez da beharrezkoa dena gelditzea

- 2. Arnasa hartu kontzienteki

👉 Arnasa sakon hartu

👉 Poliki bota

Minutu batek ere laguntzen du.

- 3. Gorputza askatu

👉 Sorbaldak erlaxatu

👉 Gorputza mugitu pixka bat

Energia askatzen hasten da.

- 4. Mikro uneak aprobetxatu

👉 Segundo batzuk

👉 Une laburrak

Horietan ere berrkargatzen zara.

- 5. Pentsamendua moteldu

👉 Ez duzu dena aldi berean konpondu behar

👉 Pausoz pauso joan

- 6. Zeure burua entzun

👉 Zer behar duzu orain?

👉 Zer lagunduko lizuke pixka bat hobeto egoten?

- 7. Gogoratu hau

Energia ez da soilik atseden handietan berritzen.

👉 Une txikietan ere bai

Kaosaren erdian ere…, badago espazio txiki bat zuretzat:

- Arnasa batean.

- Une batean.

- Kontzientzia batean.

Eta hor…, energia berriro pizten hasten da.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Energia

#Kaosa

#Zaintzailea

#ZainduZaintzailea

#Autozaintza

#Erresilientzia

#Lasaitasuna

#Presentzia

#Oreka

#AneLoreAlzuri