🌿 NOLA EGON EMOZIONALKI ESKURAGARRI ZEURE BURUA APURTU GABE

Egun on, irakurle maitea;

Norbaitek behar zaituenean, berez sortzen da barruan desio bat:

- Egotea.

- Laguntzea.

- Sostengatzea.

Eta askotan, horren ondorioz, emotionalki guztia ematen hasten zara.

Baina batzuetan… gehiegi da.

Nekea agertzen da.

Barrua kargatzen da.

Eta konturatzen zara zeure burua apurtzen hasi zarela.

Horregatik, oso garrantzitsua da hau ikastea: emozionalki eskuragarri egotea ez da zeure burua galtzea.

- 1. Ez nahastu enpatia eta karga

👉 Sentitu bestearenarekin

👉 Baina ez hartu guztia barrura

Hor dago oreka.

- 2. Entzun zeure burua

Zure gorputzak eta emozioek seinaleak ematen dituzte:

👉 Nekea

👉 Saturazioa

👉 Barruko tentsioa

Ez ikusi ezazu hori.

- 3. Sortu espazio bat zure barruan

Ez zaitez guztiz fusionatu.

👉 Egon… baina kontzienteki

👉 Mantendu zure zentroa

- 4. Eman zeure buruari atsedenak

Ez duzu etengabe eskuragarri egon behar.

👉 Gelditu

👉 Arnasa hartu

👉 Atseden hartu

Hori beharrezkoa da.

- 5. Jarri muga emotionalki

👉 Ez duzu dena kargatu behar

👉 Ez duzu beti egon behar

Mugak zaintza dira.

- 6. Gogoratu zure energia mugatua dela

Zure energia zaindu behar duzu.

👉 Bestela hustu egiten zara

👉 Eta ezin duzu sostengatu

- 7. Hau gogoratu

Egon zaitezke emotionalki eskuragarri…, baina aldi berean sendo.

Ez duzu apurtu behar maitasuna erakusteko.

Besteak laguntzea ederra da.

Baina zure burua zaintzea…, beharrezkoa da.

Eta bien arteko orekan dago benetako indarra.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Emozionalki

#Autozaintza

#ZainduZaintzailea

#Mugak

#Emozioak

#BarneOreka

#Erresilientzia

#Presentzia

#Maitasuna

#AneLoreAlzuri