🌱 NOLA GARATU ERRESILIENTZIA ZAINTZEN DUZUN BITARTEAN

Egun on, irakurle maitea;

Norbaitek zaintzen duzunean, batez ere egoera zail batean, barruan indar berezi bat eskatzen zaizu:

- Egunak ez dira beti errazak.

- Emozioak gora eta behera dabiltza.

Eta askotan, ez dakizu nondik atera indarra.

Baina pixkanaka, zerbait sortzen hasten da zure barruan: erresilientzia.

Ez da bat-batean agertzen.

Ez da perfektua.

Baina eraiki daiteke.

- 1. Onartu egoera zaila dela

Ez duzu ezer edertu behar.

👉 Zaila da

👉 Nekagarria da

👉 Batzuetan mingarria da

Onartzeak indarra ematen du.

- 2. Ez saiatu beti indartsu izaten

Erresilientzia ez da gogorra izatea.

👉 Sentitzea ere bada

👉 Apurtzea ere bada batzuetan

- 3. Zure barruko elkarrizketa zaindu

Nola hitz egiten diozu zeure buruari?

👉 “Ez naiz nahikoa”

👉 edo

👉 “Ahal dudana egiten ari naiz”

Honek asko aldatzen du.

- 4. Sortu atseden uneak

Indarra ez da soilik eustea.

👉 Gelditzea

👉 Arnasa hartzea

👉 Atseden hartzea

Hor ere sortzen da.

- 5. Laguntza onartu

Ez duzu bakarrik egin behar.

👉 Besteekin partekatu

👉 Laguntza jaso

- 6. Zentzua aurkitu bidean

Batzuetan, egoera zailenek zerbait erakusten dute:

👉 Pazientzia

👉 Maitasuna

👉 Presentzia

- 7. Gogoratu hau

Erresilientzia ez da ez erortzea.

👉 Erortzea

👉 Eta berriz altxatzea

Zaintzea ez da erraza.

Baina bidean, zure barruan sortzen den indar hori…

benetakoa da.

Eta pixkanaka, ohartu gabe, sendoago bihurtzen zara.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Erresilientzia

#ZainduZaintzailea

#Autozaintza

#Emozioak

#Familia

#Ospitalea

#BarneIndarra

#HazkundePertsonala

#Presentzia

#AneLoreAlzuri