🛑 NOLA JARRI MUGA EMOZIONALAK SENIDE BAT ZAINTZEN DUZUNEAN

Egun on, irakurle maitea;

Maite duzun pertsona bat zaintzen duzunean, oso erraza da pixkanaka zeure burua atzean uztea:

- Bere beharrak lehenetsi.

- Bere egoeraz arduratu.

- Bere mina sentitzea.

Eta konturatu gabe, zure espazioa estutzen hasten da.

Batzuetan pentsatzen dugu maitasunak esan nahi duela dena ematea.

Denbora, energia, indarra… mugarik gabe.

Baina egia da zerbait oso garrantzitsua dela: muga emozionalak jartzea ere maitasuna da.

Ez da urruntzea.

Ez da axolagabekeria.

Zure burua ere errespetatzea da.

- 1. Ulertu zure mugak non dauden

Nekean zaudenean.

Saturatuta sentitzen zarenean.

Barrutik estututa zaudenean.

Horiek seinaleak dira.

Zure gorputzak eta zure emozioek esaten dizute: gelditu pixka bat.

- 2. Ez duzu dena kargatu behar

Beste pertsonaren mina existitzen da.

Baina ez duzu guztia barrura hartu behar.

👉 Acompañatu

👉 Baina ez galdu zeure burua

- 3. Baimentzen duzu “ez” esatea

Batzuetan beharrezkoa da atseden hartzea.

Edo laguntza eskatzea.

Eta hori ez da gaizki.

👉 “Orain ezin dut”

👉 “Pixka bat behar dut niretzat”

Hori ere zaintzea da.

- 4. Zure denbora txikiak sortu

Minutu batzuk zuretzat.

Isiltasun une bat.

Arnasa hartzeko espazio bat.

Ez da luxua.

Beharra da.

- 5. Errurik gabe zaindu zeure burua

Askotan errua agertzen da:

“Gehiago egin beharko nuke”

“Ez naiz nahikoa egiten ari”

Baina gogoratu:

- Zure burua zaintzea ez da gutxiago maitatzea.

- Zure burua zaintzea da hobeto laguntzeko modua.

Zaintzea ez da zeure burua galtzea.

Zaintzea da maitasunez egotea…, baina zure mugekin, zure espazioarekin, zure errespetuarekin.

Eta zuk ere merezi duzu zaintza.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#MugaEmozionalak

#Autozaintza

#ZainduZaintzailea

#Familia

#Emozioak

#Errespetua

#BarneIndarra

#Maitasuna

#HazkundePertsonala

#AneLoreAlzuri