💭 ZER EGIN ERRUDUN SENTITZEN ZARENEAN ATSENDEA HARTZEAGATIK

Egun on, irakurle maitea;

Norbaitek zaintzen duzunean, batez ere maite duzun norbait gaixo dagoenean, atseden hartzea ez da beti erraza:

Batzuetan gorputzak gelditzea eskatzen du, nekeak agintzen du.

Baina buruak beste zerbait esaten du:

- “Ez zenuke gelditu behar”

- “Gehiago egin dezakezu”

- “Ez da momentua atseden hartzeko”

Eta orduan agertzen da errua:

- Errudun sentitzea atseden hartzeagatik.

- Errudun ez egoteagatik.

- Errudun zeure burua zaintzeagatik.

Baina gelditu une batez.

- Atseden hartzea ez da huts egitea

Zure gorputzak atseden behar badu, arrazoiren batengatik da.

Zure emozioek atseden eskatzen badute, entzun behar dira.

Zaintzen duenak ere zaintza behar du.

- Nekea ez da ahultasuna

Nekatuta egotea ez da seinale txarra.

Aitzitik, seinale argia da asko ematen ari zarela.

Eta ematen duenak… berriz bete behar du bere burua.

- Atsedenak laguntzen du hobeto zaintzen

Atseden hartzen duzunean:

👉 Burua argiago dago

👉 Gorputza lasaiago

👉 Bihotza leunago

Eta horrela, presentzia hobea eskaintzen duzu.

- Errua ez da egia bat

Erruak esaten dizu zerbait gaizki egiten ari zarela.

Baina askotan, ez da egia, batzuetan errua ohitura bat da, exijentzia bat: 

Barruko ahots zahar bat.

- Baimentzen duzu gelditzea

Ez duzu dena kontrolatu behar.

Ez duzu beti egon behar.

👉 Atseden hartzea

👉 Arnasa hartzea

👉 Zeure burua zaintzea

Hori ere maitasuna da.

Zaintzea ez da etengabe ematea soilik.

Zaintzea da ematea…, baina baita berriz betetzea ere.

Eta zuk ere merezi duzu atseden.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Errua

#Atsedena

#Autozaintza

#ZainduZaintzailea

#Emozioak

#OsasunEmozionala

#Erresilientzia

#Maitasuna

#BarneOreka

#AneLoreAlzuri