💛 NOLA UTZI ZURE BURUA EMOZIONALETIK ABANDONATZEA

Egun on, irakurle maitea;

Batzuetan, besteak zaintzen ditugu, baina geure burua ahazten dugu.

👉 Sentitzen duguna ezkutatzen dugu

👉 Gure beharrak atzeratzen ditugu

👉 Barruko ahotsa isilarazten dugu

Eta pixkanaka, geure burua abandonatzen hasten gara.

- 1. Konturatu noiz egiten duzun

👉 Zure burua bigarren planoan jartzen duzunean

👉 Zure sentimenduak ez entzutean

- 2. Zure emozioak entzun

👉 Tristura

👉 Haserrea

👉 Nekea

Ez dira arazoa, mezuak dira.

- 3. Ez gutxietsi sentitzen duzuna

👉 Ez da gehiegizkoa

👉 Ez da txikiegia

Zurea da.

- 4. Zure buruarekin konektatzeko tarteak sortu

👉 Isiltasuna

👉 Arnasa

👉 Une bat zuretzat

- 5. Zeure buruari leunki hitz egin

👉 Ez kritikatu

👉 Ez zigortu

- 6. Zure beharrak kontuan hartu

👉 Atsedena

👉 Laguntza

👉 Espazioa

- 7. Ez duzu perfektua izan behar

👉 Nahikoa da egiazkoa izatea

- 8. Gogoratu hau:

Zure burua zaintzea, ez da luxua, beharra baizik.

Zure burua emozionalki abandonatzea uzten duzunean, zerbait berreskuratzen duzu:

- Zure barruko lotura.

- Zure egia.

- Zure oreka.

Eta hortik aurrera, benetan zaindu ahal duzu, bai zeure burua eta bai besteak.

Besarkada bat jaso bihotzetik eta gogoratu partekatzeaz.

💛💛💛💛

#Autozaintza

#Emozioak

#Zaintzailea

#Autoerrespetua

#Erresilientzia

#Kontzientzia

#BarneLotura

#Oreka

#Norbera

#AneLoreAlzuri